L’approche naturelle pour réduire le risque de maladie cardiaque:

Êtes-vous l’un des millions de personnes qui souffrent de ou même pire?

Avez-vous déjà eu une crise cardiaque?

De nos jours, il n’est pas facile de ne pas connaître quelqu’un qui souffre d’ , a eu une crise cardiaque ou s’est fait dire qu’il courait un risque de . C’est vraiment aussi ordinaire que de rencontrer quelqu’un aux cheveux bruns. Malheureusement, les médias et même de nombreux médecins bien intentionnés sont complètement mal informés sur la manière de lutter contre cette épidémie croissante. C’est le tueur numéro un aux États-Unis et qui sévit également dans de nombreux autres pays.

Que devons-nous faire?

La meilleure stratégie d’attaque consiste à lutter au mieux contre les facteurs de risque. Pratiquez les 5 conseils suivants pour vous aider à adopter un plan en santé cardiaque:

Commencez par vider les fumées. Oui, il a été démontré que le tabagisme était l?un des principaux facteurs de risque des maladies cardiaques, principalement à cause de tous les produits chimiques toxiques ajoutés aux cigarettes (pas que je recommande le tabac ou quoi que ce soit).

Deuxièmement, : ne semble pas être un défi pour le moment, commencez simplement par . J’ai connu beaucoup de gens qui ont fortifié leur c?ur et qui ont renversé de graves problèmes en sortant et en marchant. Si vous le pouvez, localisez un itinéraire panoramique. Il n’y a rien de plus apaisant que le plein air. (Je suggère fortement de siffler et de chanter pendant que vous avancez. Cela crée des pensées heureuses.)

Troisièmement, calmez-vous. Je veux dire par là, n?insistez pas sur ce que vous n?avez pas à faire. C?est en fait une déclaration très amusante de la part de moi qui stressais à peu près tout! Les délais, la lessive, le travail, la ? vous l’appelez, j’ai insisté à propos. Ce n’est que lorsque j’ai réalisé que cela me tuerait, quelle que soit la qualité de ma nourriture, que j’ai abandonné le stress et repris le rire. Au moment où j’écris ce bulletin, j’ai plus de choses à faire à l’heure actuelle que par tous les moyens possibles.

Quatrièmement, et je le répète, ne suivez pas un faible en gras. Votre condition cardiaque peut empirer lors de vos tentatives. Abandonnez les mauvaises graisses (comme l’huile hydrogénée et l’huile désagréable dans les frites et les beignets) et commencez à manger plus de graisses saines comme l’huile de coco, l’huile d’olive, le saumon, les noix et les ?ufs entiers biologiques.

Cinquièmement, n?ayez pas peur de manger des graisses saturées. Les rapports médicaux publiés montrent que manger des graisses saturées n’est pas ce qui cause les maladies cardiaques. Ce sont des aliments transformés, des sucres et une surabondance de glucides raffinés qui rendent ce pays si malade. Même en abordant chacun de ces conseils un par un, vous vous rapprocherez d’un c?ur en bonne santé et d’une vie en bonne santé.

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Bonne chance et bonne santé ??.? Brad L. Ohm