Langage corporel

Combien de fois regardez-vous dans le miroir et dites-vous:

“Je suis si gros!”

“Mes fesses sont beaucoup trop grandes.”

“Mes cuisses sont flasques; je ne devrais absolument pas être vu en maillot de bain.”

“Mes cheveux sont plats; pourquoi ne puis-je pas avoir des cheveux comme les siens?”

“Mon nez est trop grand. Je me demande combien coûte la chirurgie plastique?”

Que ressentez-vous lorsque vous avez ces pensées négatives? Insuffisant, sans valeur, comme un échec? Chaque fois que vous vous engagez dans des pensées négatives, vous renforcez le sentiment de ne pas être assez bon.

Les pensées négatives du corps peuvent aussi être dirigées vers les autres. Lorsque vous rencontrez d’autres personnes, avez-vous déjà pensé:

“Elle est plus mince que moi, alors elle a plus de succès et est plus belle.”

“Elle devrait plus d’ ; je parie qu’elle n’appartient pas à un gymnase.”

“J’ai un tour de taille plus petit qu’elle, alors je suis un peu mieux.”

Nous nous comparons constamment et chroniquement à d?autres femmes, nous évaluant notre estime de soi en fonction de la taille de notre corps.

Ce discours corporel négatif est particulièrement cruel et blessant chez les enfants, les adolescents et les adolescents. Les jeunes femmes grandissent en que leur estime de soi est directement liée à la taille de leurs vêtements.

Afin de changer nos sentiments vis-à-vis de nous-mêmes, nous devons changer notre façon de nous parler. Si nous voulons nous sentir dynamiques, énergiques et créatifs, nous devons nous voir avec amour, compassion, acceptation et compréhension. Si nous voulons que nos filles grandissent en se sentant fortes, confiantes et valables, nous devons leur apprendre à se parler de manière positive.

Voici quelques conseils pour changer de langage corporel:

– Prenez conscience de vos schémas de pensée habituels. La plupart d’entre nous ne réalisent même pas ce que nous pensons la plupart du temps. Entraînez-vous à observer vos pensées et leur influence sur votre bien-être.

– Une fois que vous avez pris conscience de vos pensées, prenez des mesures pour les changer. À chaque fois que vous remarquez une pensée négative du corps, dirigez doucement votre attention vers une pensée positive du corps. Lorsque vous remarquez que vous critiquez votre corps ou celui d’autrui, remplacez la critique par quelque chose de positif.

– Apprenez à méditer. Au cours du processus de vous dirigez votre attention vers l’intérieur et vous concentrez sur votre souffle ou un mantra. Grâce à la vous apprendrez à observer vos pensées et, au fil du temps, vous pourrez remplacer vos processus de pensée négatifs par des processus plus positifs.

Refuse de participer à un discours corporel négatif! Si vous remarquez que vos amis parlent négativement de leur corps ou de celui de quelqu’un d’autre, refusez de participer! Parlez plutôt de ce qui est beau, significatif et utile pour tous ceux que vous connaissez.

Si vous êtes un parent, enseignez à votre enfant un discours intérieur positif. Apprenez-lui à affirmer son corps et soi-même avec ses pensées, ses paroles et ses actions. Elle récoltera les bénéfices pendant toute sa vie!

Lorsque vous apprendrez à parler de votre corps et de vous-même sous un jour positif, vous développerez lentement une relation avec vous qui soit pleine d’amour, de joie, d’enthousiasme et de vitalité. Décidez aujourd?hui de faire du langage corporel une habitude et d?enseigner à vos enfants comment aimer et apprécier leur corps.