La vraie vérité sur le moyen le plus rapide de perdre du poids

Par Jason Hagen

Les vacances, les mariages et les réunions de classe ont tous un point commun: leur pensée nous pousse à chercher désespérément le moyen le plus rapide de perdre du poids. Nous privons notre corps de nutriments essentiels, limitons notre apport calorique au point de mourir de faim et subissons des «repas» qui ont davantage le goût du carton dans lequel ils sont emballés que de la nourriture réelle. Et pourquoi? Nous pouvons donc être en forme et en forme avant le grand événement.

Demandez à tous ceux qui ont déjà perdu du poids de cette façon, et ils vous diront très probablement que le poids est revenu encore plus vite qu’il n’a été perdu. C’est le problème avec les plans de rapide – ils semblent fonctionner à court terme, mais les restrictions que ces programmes vous imposent ne sont tout simplement pas durables. Et une fois que vous recommencez à manger normalement, le poids revient rapidement.

rapide conduit à un gain de poids encore plus rapide

Bien sûr, si vous avez quelques kilos à perdre avant un événement important de votre vie, vous pourriez penser que les avantages d’un miracle valent le risque de reprendre du poids. Vous aurez fière allure pour votre événement et vous vous inquiéterez de faire des changements durables plus tard, non?

Voici le problème – ces changements durables que vous comptez faire plus tard n?ont aucune chance. Vous avez peut-être les meilleures intentions du monde, mais il est beaucoup trop facile de revenir aux vieilles habitudes, surtout si vous avez connu du succès. Assez tôt, vous finissez par manger comme vous l’avez toujours fait, oublié, et les kilos reviennent. Lors de la prochaine grande réunion de , vous êtes à nouveau à la recherche du meilleur moyen de perdre du poids rapidement.

Voici une autre chose que vous ignorez peut-être au sujet des plans de perte de poids rapide: ils vous préparent à l?échec. L’élimination de groupes nutritifs entiers (tels que les glucides) restreint considérablement la capacité de votre corps à performer. Finalement, dans un effort pour se nourrir, votre corps commencera à avoir envie des nutriments qui lui manquent, et une fois que cela aura commencé, plus aucune volonté ne vous empêchera de tomber du chariot de régime à la mode.

Non seulement cela, mais contrairement à ce que disent les auteurs de livres de , il est physiologiquement impossible de perdre plus de deux à trois kilos de graisse en une semaine. Étant donné que de nombreuses personnes qui commencent à peine à suivre un régime à la mode ont déclaré perdre 10 livres ou plus en quelques jours à peine, il est clair que la plus grande partie de cette est tout simplement de l?eau. Bien sûr, le nombre sur la balance semble mieux temporairement, mais ce n’est pas une solution à long terme.

Vous pouvez voir à quel point c’est malsain – physiquement et psychologiquement.

Rapide ou éternel, à vous de choisir

Plutôt que de vous concentrer sur la façon de perdre du poids rapidement, une meilleure option consiste à vous concentrer sur la façon de rester en forme et en bonne santé pour la vie. Au lieu de suivre un régime, créez un changement de mode de vie qui vous permet de manger les aliments que vous aimez sans perdre de poids. Ajoutez des amusants et votre poids va bientôt commencer à baisser. Peut-être pas au rythme record que prétendent certains auteurs de régimes à la mode, mais à un rythme durable et sain.

Cela ne veut pas dire que toute doit se faire à la vitesse d’un escargot, cependant. Perdre de un à deux livres par semaine est un excellent objectif, qui vous permet de voir de vrais résultats.

Quoi de mieux – perdre 10 kilos en 10 jours seulement pour le gagner (et trois de plus) en un mois? Ou perdre 10 kilos en six semaines et le garder pour toujours?

Voulez-vous vous mettre dans cette robe avant le mariage? Peut être. Mais n’est-il pas préférable de savoir que vous le porterez encore dans quelques années?

Originally posted 2016-12-29 21:38:54.