La vérité sur l’exploitation de la santé

Combien de fois avez-vous entendu: «Tout le monde devrait manger au moins 5 portions de fruits et de légumes par jour pour rester en bonne santé». Vous avez probablement entendu cela tant de fois que vous ne l’avez plus. Bien que nous sachions que nous devrions manger plus de fruits et de légumes, moins de 10% d?entre nous le font. Oui, vous avez bien lu. Plus de 90% des Américains ne respectent même pas les directives minimales en matière de consommation de fruits et de légumes. Qu’en est-il de l’embonpoint et de l’ ? On nous répète encore et encore qu’un poids santé n’est pas négociable pour le bien-être. Malgré cela, près de 75% des adultes américains font de l’embonpoint ou sont obèses. C’est le problème avec des campagnes de santé publique bien intentionnées. Ils sont faciles à régler. Souvent, ils n?aident pas les gens à changer de comportement. La plupart d’entre nous ne laissons pas ces campagnes de côté. Si nous le faisions, nous ferions probablement un meilleur travail avec notre régime alimentaire et notre poids! Mais si votre vie en dépendait? Beaucoup d’entre nous ne comprennent pas à quel point nos choix quotidiens peuvent être puissants pour rétablir une bonne santé. Très peu d?entre nous comprennent à quel point nous avons le pouvoir de nous protéger des maladies cardiaques, du cancer, des accidents vasculaires cérébraux, de l?hypertension artérielle, et plus encore, en vieillissant. Fausses croyances sur les causes de la maladie Une nouvelle étude démontre à quel point nous comprenons mal les liens entre nos choix et notre santé. Près de 500 femmes en bonne santé de la population générale ont été interrogées. (1) La majorité des femmes ont indiqué que la génétique était la première cause de cancer du sein et du colon. Ce n’est en fait pas vrai! La vérité? Les experts en cancérologie ont déterminé que jusqu’à 10% des cancers du sein et environ 25% des cancers du côlon sont directement attribuables à un problème génétique spécifique. Cela laisse 90% des cancers du sein et 75% des cancers du côlon causés par autre chose que la génétique. Quelles sont ces autres choses? Les principales causes de cancer du sein, du côlon et de nombreux autres cancers sont l’ , le manque d’exercice, la consommation de tabac, une alimentation médiocre et l’absence de mise à profit de méthodes de dépistage efficaces, telles que la coloscopie et la mammographie. Qu’en est-il des maladies cardiaques, le tueur numéro 1 aux États-Unis? Les recherches suggèrent que jusqu’à 77% des crises cardiaques pourraient être dues à des facteurs liés au mode de vie. (2) Les facteurs de style de vie les plus importants menant directement aux crises cardiaques incluent le tabagisme; , surtout lorsque l’excès de graisse est transporté autour de la taille; manque d’activité physique et non-respect des pratiques alimentaires recommandées. (2, 3) Vous vous souvenez de ces fruits et légumes dont 90% d’entre nous n’en consommons pas assez? C’est ce dont nous parlons. Connais-toi toi-même Il est clair que la plupart des gens ne comprennent pas que les choix que nous faisons chaque jour déterminent réellement la santé. En termes simples, qui reste en bonne santé et qui se retrouve avec un terrible diagnostic de cancer, de maladie cardiaque ou d?un autre problème de santé est presque entièrement sous notre contrôle. Mais cela empire. Beaucoup d’entre nous n’ont même pas la conscience de soi pour admettre que nous sommes en moins bonne santé que nous devrions l’être. Un sondage mené fin 2009 a révélé que plus de la moitié des Américains pensaient que la santé de tous allait dans la mauvaise direction. Seulement 17% ont déclaré que leur propre santé allait dans la mauvaise direction. Il existe de nombreuses preuves supplémentaires de notre incapacité à voir la vérité dans le miroir: environ un tiers des Américains se donnent un A pour leur santé personnelle, tandis que 92% des médecins évaluent notre santé comme un C ou pire. Environ un tiers des Américains se procurent un A pour manger sainement et encore une fois, 92% des médecins leur donnent un C ou moins pour manger sainement. Environ un tiers d’entre nous estimons avoir un A pour un régulier, mais 91% des médecins attribuent un C ou moins à un . Près de 100% d?entre nous sont d?accord pour dire que les examens de routine chez le médecin sont importants pour la santé. Malgré cela, 70% des personnes interrogées ont déclaré éviter délibérément de consulter un médecin! Ouf! C’est une assez grosse déconnexion. Cela ne veut pas dire que quelqu’un mérite d’être malade. Cela ne signifie pas que ce soit la faute d’une personne si on lui diagnostique une maladie grave. Personne ne mérite un cancer, , un accident vasculaire cérébral ou le diabète. Peu importe ce qu’une personne mange ou ne mange pas, qu’elle fume ou non, ou quelle quantité de rembourrage supplémentaire porte une personne, tomber malade n’est pas quelque chose que moi ou vous voudriez que quelqu’un veuille. Mais il est toujours important de comprendre les divergences entre croyance et réalité avec notre propre santé. Vous bloquez vos propres efforts? Il y a deux raisons importantes pour lesquelles nous devons «maîtriser» la réalité: si nous ne reconnaissons pas que nous sommes malsains au départ, pourquoi voudrions-nous essayer de changer? Si nous ne pensons pas avoir le moindre contrôle sur notre risque de maladie, pourquoi voudrions-nous changer? Si nous sommes convaincus que tout est «génétique», pourquoi s’embêter avec autre chose? Le surpoids et l’obésité sont l’un des domaines de la santé où nous surestimons notre bonne santé. Beaucoup d’adultes en surpoids ou obèses ne savent pas qu’ils ont un poids santé. (5-7) Cela peut sembler comme si l’excès de poids devrait être «évident». Mais si 75% d’entre nous sommes en surpoids – le pourcentage actuel d’adultes américains qui le sont -, il sera plus difficile de voir la vérité. Si lourd est normal, il est difficile de voir plus grave comme un problème. Reconstruction pour améliorer la santé La première étape pour améliorer la santé, pour atteindre un poids idéal et pour manger plus de légumes et de fruits, jusqu’à cesser de fumer, consiste à accepter où l’on se trouve. Vous ne ferez pas de changements si vous pensez ne pas en avoir besoin. Alors faites un pas en arrière et jetez un long regard dans le miroir. Abandonnez-vous et bloquez-vous! Votre santé future est entre vos mains.