La traction magnétique du réfrigérateur

Chaque nuit, c’est le même rituel. Ouvre la porte. Ferme la porte. Ouvre la porte. Ferme la porte. Le réfrigérateur semble avoir une force magnétique qui nous soulève de nos sièges et nous amène, comme un zombie, à sa porte pour libérer les friandises sucrées, salées et grossissantes à l?intérieur.

La pensée d?un objet inanimé ayant ce type de pouvoir sur nous est surréaliste, mais c?est un scénario nocturne qui se répète tous les soirs dans des milliers de foyers.

Avant d?ouvrir la porte à des calories supplémentaires, voici quelques points à prendre en compte:

? Mangez vos 3 repas. Cela semble un peu réparateur, mais il est très important de manger trois repas bien équilibrés pour bien s’alimenter, pour réguler votre glycémie et maintenir le métabolisme de votre corps actif. Sauter des repas, envoie votre corps en chute libre, c?est à ce moment-là que vous vous sentez incontrôlable et que vous attrapez n’importe quoi pour satisfaire ces affres de la faim. De plus, sauter des repas ne vous conduit pas seulement à faire de mauvais choix alimentaires, il ralentit le métabolisme de votre corps, maintenant vous brûlez moins de calories, ce qui se traduit par des kilos supplémentaires sur la balance.

? Pourquoi manges-tu? Cherchez-vous dans le réfrigérateur parce que votre émission de télévision préférée a fait une pause publicitaire et que vous avez besoin de faire quelque chose? Voici l’occasion idéale de brûler quelques calories supplémentaires en grimpant les escaliers pour surveiller les enfants ou en promenant le chien. Ou que diriez-vous de ces sit-ups que vous avez promis vous-même, que si vous aviez le temps, vous le feriez. Pas de meilleur moment qu’une pause publicitaire, commencez lentement, avec 3 séries de 10, vous serez étonné de la facilité avec laquelle cela a été fait et vous serez de retour sur le canapé avant le retour de votre émission.

? Qu’est-ce qui vous fait grignoter? Est-ce la faim ou la soif? Ce qui peut donner l’impression d’une faim peut en fait être un appel de votre corps à être hydraté. Cherchez un verre d’eau pour apaiser la «faim» et voyez comment vous vous sentez. L’eau aidera à stimuler le métabolisme de votre corps et vous donnera une sensation de plénitude.

Rappelez-vous, nous sommes tous victimes du magnétisme du réfrigérateur, alors rangez les étagères dans votre intérêt. Si vous êtes le responsable des achats de produits alimentaires, il est indispensable de disposer d?une liste de magasinage. Flâner dans le magasin d’alimentation sans liste est semblable à donner votre appel de crédit à votre adolescent et à le déposer au centre commercial. Nous, les humains, ne pouvons pas nous aider nous achèterons tout ce qui est beau et nous le regretterons plus tard. Alors, écrivez ce que vous avez besoin sur une liste et examinez-la avant de quitter la maison. Il y a probablement des articles que vous achetez chaque semaine par habitude, voici une occasion de les passer en revue et d’y apporter des changements.

Par exemple, si vous aimez le fromage, choisissez une alternative faible en gras de votre choix à avoir sous la main lorsque vous en avez envie. Si les chips sont votre choix de collation à la télévision, vous pouvez opter pour les chips pré-emballées de 100 calories. Si vous préférez la crème glacée, remplacez-la par un yogourt glacé ou un sorbet congelé. Si vous aimez votre soda, essayez plutôt une version hypocalorique, encore mieux; essayez une eau aromatisée en bouteille ou une eau de Seltz.

La vie est une question de choix. Vous aurez maintenant des choix plus sains la prochaine fois que vous ouvrirez la porte du réfrigérateur.

Originally posted 2016-12-29 21:44:54.