La raison n ° 1 des régimes échouent

Le premier j’ai suivi (le mot clé «premier» parmi de nombreux autres) était le comptage des calories avec Weight Watchers (R). Ils n’aiment pas utiliser le mot , mais avouons-le, ils vous donnent des paramètres numériques à suivre. Lorsque, plus tard, compter les calories devenait si difficile, parce que cela ne réglait vraiment pas nos problèmes à long terme, ils passaient aux points, ce qui était un nom de fantaisie pour le regroupement des calories. Ne vous méprenez pas. Weight Watchers (R) a fonctionné pour certaines femmes et est une idée positive.

Cependant, les restrictions et les régimes ne sont pas efficaces pour les mangeurs émotionnels. C’est parce que les régimes ne vont pas au coeur du problème et continuent à nous montrer des réponses en dehors de nous-mêmes. Jusqu’à ce que nos besoins cardiaques soient satisfaits, l’alimentation émotionnelle continuera de prévaloir sur tout plan de . Un régime peut fonctionner pendant 4 à 8 mois, mais au bout d’un moment, les déclencheurs reviennent et nous nous disons pour la énième fois: «Je reviendrai à mon régime lundi.»

La raison pour laquelle je n’aime personnellement aucun régime alimentaire pour les mangeurs émotionnels est double. D’abord parce qu’ils nous surveillent de manière obsessionnelle en surveillant notre nourriture et notre poids. Les mangeurs émotionnels veulent être libérés de cela; pas plus obsession. Deuxièmement, parce que vous devez suivre un schéma thérapeutique à vie, sinon les résultats ne peuvent pas durer. Pouah. Le régime ne vous met pas en contact avec ce dont votre corps a vraiment besoin. De plus, les schémas thérapeutiques ne nous amènent pas à la connexion esprit-corps-esprit dont nous aspirons profondément. Cela nous laisse affamés émotionnellement.

Voici la vérité:

Lorsque les régimes nous donnent une quantité déterminée de nourriture, cela peut conduire à une consommation excessive. La vérité est que les besoins de notre corps changent en fonction de nombreux facteurs internes et externes. Lorsque nos besoins en nourriture augmentent et que notre régime alimentaire ne le permet pas, nous pouvons facilement nous retrouver dans une frénésie de culpabilité et nous sentir découragés. Pourtant, nous avons peut-être eu un besoin valable de plus.

Ensuite, quand nous l’avons déjà «soufflé», nous le soufflons encore. Ensuite, nous nous disons que nous pouvons recommencer lundi. Avez-vous été là?

Nos corps, nos c?urs et nos besoins nutritionnels ne sont pas des faits immobiles. Ils se déplacent et dépendent de ce qui se passe. Une fois que nous apprenons à 1) répondre à nos véritables besoins physiques et 2) à tempérer une fausse faim émotionnelle, nous perdons du poids sans un pouce de régime. Vous connaissez cette balise qui indique “UNE TAILLE UNIQUE”. C’est faux! Bien que cela soit vrai pour les machines, cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité pour les femmes! Nous avons besoin d’options liées à nos besoins et à notre mode de vie uniques. C’est là que le vrai succès est caché.