La nutrition et l’exercice sont essentiels à la condition physique

Quand il s’agit de vivre une vie longue et en bonne santé, deux ingrédients sont nécessaires: le et l’exercice. Alors que certains pensent qu?ils ne font qu?une seule et même chose, rien n?est peut-être plus éloigné de la réalité. Il est tout à fait possible d’avoir une parfaitement saine avec des déplorables. Il est également possible d?être particulièrement en forme avec des pratiques alimentaires moins saines.

Je ne peux pas m’empêcher de penser aux personnes du monde entier qui s’en vont vers ces régimes nutritionnels dans l’espoir d’atteindre les jalons de la de ceux qui approuvent ces produits.

Pour être tout à fait honnête, il est possible de perdre du poids par le seul. Ce n’est pas facile mais faisable. Il est également possible d’être en bonne forme physique et d’avoir quelques kilos en trop. Dans une large mesure, nous sommes ce que nous mangeons. Si nous emballons un régime nutritionnel riche en substances faibles en matières grasses, notre corps manquera du carburant nécessaire pour brûler les graisses. Inversement, si nous ne fournissons pas à notre corps les outils nécessaires pour créer du muscle, le nombre de poids que nous soulevons ne change rien.

S’agissant de l’alimentation et de la , les meilleurs résultats sont obtenus quand ils travaillent ensemble plutôt que seuls. Utilisez votre entraînement pour brûler les calories en excès et votre régime afin de fournir à votre corps les nutriments et le carburant dont il a besoin pour créer ses muscles. J’ai souvent entendu dans ma vie qu’une livre de muscle pèse moins qu’une livre de graisse. Bien que cela ne soit pas du tout précis, une livre de muscle occupe moins d’espace sur le corps qu’une livre de graisse. Livre pour livre, je préférerais de beaucoup être composé de muscle plutôt que de graisse. Les alimentaires à elles seules ne permettent pas de développer des muscles et vous ferez bien de prendre en compte ces efforts.

Vous devez également comprendre que, lorsque vous développez du muscle, vous risquez de perdre des centimètres sans montrer beaucoup de progrès sur l?échelle. Il est extrêmement important que vous gardiez cela à l’esprit tout au long du processus de . Ne notez pas vos progrès uniquement par les échelles, sinon vous obtiendrez des résultats trompeurs. Le problème est que beaucoup trop de gens le font, sont frustrés et abandonnent quand ils font des progrès. Ne vous permettez pas d’être victime de la balance. Regardez dans le miroir, essayez vos vêtements serrés et mesurez votre tour de taille. Mesurez votre succès en fonction de ce que vous ressentez après avoir monté un escalier, et non de combien de kilos sont tombés de la balance cette semaine!

En intégrant la condition physique à votre alimentation, vous permettez également à votre corps de brûler les calories supplémentaires que vous avez pu manger pendant la journée. Cela signifie que si vous voulez avoir un petit “tricheur” au cours de votre journée, vous pouvez compenser cela en brûlant un peu plus de calories que d’habitude le soir. Ce n’est pas quelque chose qui devrait se produire souvent, mais une quantité occasionnelle ne va pas faire ou briser votre régime alimentaire.

Vous pouvez également considérer les régimes et la forme physique comme un type d?affiliation à la balle et au gant. Bien que vous puissiez jouer au ballon sans le gant, il semble que cela fonctionne tellement mieux si vous avez à la fois le ballon et le gant. et une forme physique combinés peuvent créer des résultats de extraordinaires pour ceux qui les prennent au sérieux. Ce qu’il faut retenir, c’est que ni l’un ni l’autre ne fonctionne aussi bien à lui seul, et que ni l’un ni l’autre ne fonctionnera que si vous êtes prêt à faire l’effort. Vous devez en faire une priorité dans votre vie pour obtenir les meilleurs résultats possibles!

Originally posted 2016-12-29 22:01:54.