La nourriture est-elle un remède contre tout ce qui vous va?

Nous sommes tellement bénis de vivre dans un environnement où la nourriture, élément de base de la survie, est si abondante, mais en raison de cette nourriture a pris un sens qui ne se limite pas à nous aider à exister. En fait, elle est perçue comme un remède pour tous. qui souffre.

Si vous avez affaire à un excès de poids, vous devez cesser de considérer la nourriture comme un moyen de calmer les pressions de la vie, car lorsque la nourriture est utilisée de cette manière, elle passe rapidement d’une solution à court terme à une problématique à long terme. .

La nourriture est souvent notre “drogue de choix” car elle a un effet calmant sur nous. C?est pourquoi nous nous tournons souvent vers la nourriture lorsque nous ressentons du stress ou de l?anxiété. Cependant, ce n?est pas un outil efficace de , car la nourriture supplémentaire provoque une prise de poids qui entraîne souvent davantage de stress.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous nous tournons vers des aliments autres que la faim physique, et cela peut “sembler” efficace lorsque tout ce que nous voulons, c’est …

– un peu de soulagement du stress
– une libération de l’ennui
– une distraction d’ ou de conflit
– une pause de travail
– un rapide “viens me chercher”

Mais la nourriture est une solution temporaire à ces problèmes émotionnels et non un remède. Pour vraiment briser l’habitude d’utiliser la nourriture comme une panacée, vous devez commencer à reconnaître comment vous utilisez la nourriture. Cela vous oblige à “syntoniser” sur ce que vous ressentez lorsque vous consommez de la nourriture. Êtes-vous conscient des sentiments de stress, d’ ou de fatigue lorsque vous mangez? Est-ce que l’idée de manger un en-cas vous saute dans la tête chaque fois que vous vous ennuyez? Si ces émotions déterminent vos alimentaires vous devez trouver d’autres moyens de les maîtriser: vous lever de votre travail et boire un verre d’eau, lire un livre, parler à quelqu’un, faire une sieste, la liste des possibilités est infinie mais tant que vous continuez à considérer les aliments comme la seule solution, vous ne réfléchirez même pas à d’autres moyens de gérer votre stress quotidien.

La nourriture n’est pas un remède pour tout ce qui vous fait mal, en fait, il n’y a qu’une chose à guérir: la faim physique, toute autre chose est une solution à court terme avec des conséquences à long terme. Avec un peu de travail, vous découvrirez des moyens de gérer vos déclencheurs émotionnels et vous découvrirez que vous n?avez plus besoin d?utiliser la nourriture comme outil d?adaptation.