La meilleure moitié – régime

Il existe de nombreux régimes à choisir. Beaucoup de gens les essaient mais ne maigrissent pas pour les raisons suivantes:
=> Le vous laisse fatigué, affamé et grincheux
=> La nourriture est insatisfaisante et bizarre comparée à ce que vous mangez normalement
=> Le n’a aucun rapport avec ce que vous devriez manger après avoir maigri
=> Le est très difficile à suivre lorsque vous mangez au restaurant ou que vous socialisez avec vos amis.

Dans la plupart des cas, vous faites de l’embonpoint parce que vous mangez trop, que vous ne mangez pas les bons aliments ET que vous ne faites pas assez d’ . Ce qu’il faut, c’est un changement de mode de vie et une évolution vers de meilleures pratiques alimentaires. Il est important que ce que vous faites pour perdre du poids coïncide avec ce que vous devez faire pour préserver la graisse du LONG TERME. Beaucoup de gens suivent un régime pendant un moment, perdent quelques kilos, puis retombent parce que leur régime est trop étrange et difficile à suivre. Ou alors, ils suivent un régime alimentaire de temps en temps, mais échouent lorsqu’ils sortent pour un repas ou mangent avec des amis.

La meilleure demi- est une approche simple et pratique qui vise un changement permanent du mode de vie qui inclut une meilleure alimentation et un mode de vie plus actif.

Étape 1. Découpez les aliments gras, la malbouffe et les aliments riches en sucre. Manger de meilleurs aliments.

Étape 2. Réduisez la taille de vos repas et portions à environ la moitié de ce que vous mangez normalement. Mangez cette nourriture lentement et savourez-la. Ce n’est pas un aliment de régime bizarre. C’est tout simplement moins de ce que vous mangez normalement – la meilleure moitié.

Étape 3. Changez votre mode de vie pour inclure plus d?activité – ne créez pas des choses étranges que vous n?aimez pas, mais augmentez simplement la durée et la vigueur des activités que vous aimez. Ou commencez un nouvel que vous aimerez faire de manière permanente.

Étape 4. Inscrivez-vous à l’un des outils de ligne développés, tels que Desizeme.com, Fitday.com, etc. Ces outils facilitent l’enregistrement de votre poids, sa comparaison avec votre cible et l’enregistrement de vos calories consommées. et brûlé par l’exercice. L’outil doit être en ligne et facile à utiliser. Choisissez-en un qui indique si vous êtes sur la bonne voie pour perdre du poids et votre déficit calorique – c’est la différence entre les calories consommées dans les aliments et les calories brûlées au cours de l’exercice. Vous avez pour objectif de brûler plus de calories que vous n’en consommez afin de perdre du poids. Vous devez maintenir un déficit calorique modéré. Si vous divisez par deux ce que vous mangez, concentrez-vous sur les meilleurs aliments et faites plus d’exercice, vous perdrez du poids, car votre corps brûlera les graisses pour compenser la différence. Choisissez un outil qui représente graphiquement votre poids par rapport à votre cible et calcule votre déficit calorique. Si vous ne perdez pas de poids, la réponse est simple: mangez moins, réduisez les aliments riches en sucre et en gras, faites plus d’exercice pour augmenter votre déficit afin de perdre du poids au rythme souhaité. L’outil devrait afficher votre journal de poids, votre objectif de poids et votre déficit calorique sur le même graphique afin que vous puissiez suivre vos progrès et faire les bons ajustements chaque semaine.

Étape 5. Lorsque vous mangez au restaurant, tenez-vous-en à la meilleure approche de la moitié: choisissez des aliments faibles en gras et mangez des portions plus petites. Essayez de manger la moitié de ce que vous avez fait auparavant, la meilleure moitié!

Étape 6. Une fois que vous aurez perdu du poids, vous pourrez conserver votre masse grasse en continuant avec l?approche de la moitié meilleure, car c?est une voie vers des changements permanents dans votre mode de vie. Vous pourrez peut-être manger plus, mais utilisez des outils en ligne tels que Desizeme.com pour rester sur la bonne voie pour maintenir votre poids.

La meilleure demi- est la bonne façon de procéder pour un changement permanent de style de vie vers le plus petit, plus ajusté et en meilleure santé.