La malbouffe crée-t-elle une dépendance?

En tant que spécialiste de la agréé par le conseil, je fus obligé de répondre à cette question. Je travaille avec de nombreuses personnes très touchées par tous les types de dépendance.

La plupart pensent à la dépendance en termes d?alcoolisme, de toxicomanie ou d?addition sexuelle, mais à mesure que le problème de l? augmente dans le monde entier, il est important de noter que la nourriture peut créer une dépendance aussi forte. Il a longtemps été déterminé que la malbouffe est malsaine, mais il existe suffisamment de preuves pour soutenir que le fait de manger malsain peut affecter votre cerveau. Oui, ces croustilles et ces barres de chocolat peuvent altérer votre cerveau d’une manière que vous n’auriez jamais imaginée.

L’incapacité de résister à certains aliments peut entraîner un sentiment de manque de contrôle ou une réduction de l’esclavage, ce qui constitue en fait une addition: l’esclavage à une habitude.

La solution au la alimentaire pourrait réside dans l?équilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau. Lorsque ceux-ci sont déséquilibrés, vous pouvez vous sentir déprimé, anxieux, en colère, etc. Votre cerveau va commencer à dire au corps qu’il en a besoin de plus, et vous aurez envie d’aliments qui affecteront directement ces neurotransmetteurs. Le sucre en est un bon exemple. Lorsque les niveaux de sérotonine sont bas, beaucoup de gens vont avoir envie de quelque chose de sucré.

Il existe des moyens sains de réduire vos envies de sucre. Je soutiens fortement l’ . L’ quotidien peut augmenter votre taux de dopamine, votre humeur et réduire les envies de sucre. Rester bien hydraté est un autre moyen de protéger votre cerveau des déséquilibres. Lorsque vous mangez, un bon choix consiste à choisir des aliments naturellement sucrés, tels que des fruits et des légumes et des grains entiers. Manger régulièrement tout au long de la journée (3 repas et une collation) réduira également les fringales.

Voici une liste d’aliments qui peuvent aider votre taux de dopamine:

poulet
Poisson
les produits laitiers
amandes
avocats
bananes
les légumineuses
des produits à base de soja
citrouille
graines de sésame

Si vous commencez à avoir le sentiment que vous perdez le contrôle de votre nourriture et que votre nourriture vous contrôle, vous voudrez peut-être envisager un traitement naturel de la .

En utilisant une approche de médecine intégrative, vous pouvez fournir à votre cerveau les substances nécessaires pour rétablir un fonctionnement cérébral normal, souvent sans utiliser de médicaments sur ordonnance.

Originally posted 2016-12-29 21:44:54.