La graisse à l’extérieur, mince à l’intérieur: Pourquoi nous en savons si peu sur l’obésité

L’obésité est devenue une grave crise de santé publique dans le monde, tuant au moins 2,8 millions de personnes chaque année. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) déplore que l’obésité ait atteint des proportions épidémiques au fil des ans. dans les mais ces dernières années, même les pays à revenu moyen et faible ont signalé une incidence élevée d’obésité. L’Amérique ne montre aucun signe de perte de poids. Au cours des 20 dernières années, les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) ont constaté une augmentation spectaculaire du nombre de cas d?obésité, leur nombre ayant doublé entre 1990 et 2010. Les dernières données disponibles sur les CDC indiquent qu’un tiers, soit 35,7% des Américains et 17 % ou environ plus de 12 millions d’enfants et d’adolescents âgés de 2 à 19 ans sont obèses.

L’OMS définit l’ comme «une accumulation de graisse anormale ou excessive pouvant nuire à la santé». Elle résulte généralement d’un déséquilibre entre les calories consommées et les calories dépensées. Toute personne ayant un indice de masse corporelle (IMC) égal ou supérieur à 25 est considérée comme étant en surpoids, tandis que celle ayant un IMC égal ou supérieur à 30 est obèse.

Mais être obèse est-il juste une question de poids corporel? Un nouveau rapport de la clinique Mayo plaide pour une nouvelle définition de l’ . Il suggère de mesurer le poids en fonction de l’adiposité ou de l’état de graisse ou de l’accumulation de graisse. Il fait valoir que les personnes ayant un poids corporel normal, sont néanmoins considérées comme obèses en raison du pourcentage élevé de graisse corporelle.

Maigre gros

Des chercheurs de Mayo ont découvert que le phénomène connu sous le nom d’ poids normal doit être attribué à un risque plus élevé de diabète, de maladies cardiovasculaires et de . Il montre également un degré élevé de dérégulation métabolique. C’est la raison pour laquelle les apparences externes ne peuvent pas être utilisées comme baromètre de la santé externe.

Une étude de 2007 financée par le Medical Research Council britannique a consisté à numériser 800 personnes sous un appareil IRM pour créer des «cartes de graisse». Les résultats montrent que 45% des personnes ayant un IMC normal ont trop de graisse interne. Il s?agit de ce que l?on appelle maintenant le maigre ou le TOFI (maigre à l?extérieur, le gras à l?intérieur) ou ayant des proportions semblables à celles d?un top-modèle, mais qui reste malsain. Notez également que le fait d’être maigre ne fait pas référence aux femmes minces aux hanches larges ou aux gros brûleurs. Il y a trop de graisse autour des organes ou de la circulation sanguine.

Selon le Dr Jimmy Bell, chef de l?équipe de recherche, les personnes grasses à l?intérieur sont généralement celles dont le consiste principalement en des aliments gras et sucrés et pas assez d? . La différence est qu’ils ne mangent pas assez pour être gros.

Bell ajoute que . Par exemple, les lutteurs de sumo peuvent avoir un meilleur profil métabolique sous ces rides de graisse. En effet, la graisse d’un lutteur de sumo se forme principalement sous la peau et non autour des organes vitaux.

Malgré cela, les médecins veillent à ne pas induire en erreur sur le fait qu’il vaut mieux être gros. N’oubliez pas que vous ne pouvez pas être trop gros et prétendre tout de même être en pleine forme. Quelle que soit votre taille ou votre masse grasse, vous n’êtes pas censé maltraiter votre corps.

est la clé

L’étude de Bell révèle également que les personnes qui maintiennent leur poids par le plutôt que par l’activité physique risquent davantage d’avoir des dépôts importants de graisse interne. «Si vous voulez avoir l’air mince, alors peut-être que suivre un régime est suffisant. Mais si vous voulez réellement être en bonne santé, l’ doit être un élément important de votre style de vie », a déclaré Bell.

Le mot clé est le style de vie. Rester en bonne santé et en forme est un engagement, non seulement chez les adultes, mais aussi envers les enfants. Qu’un enfant soit obèse selon les critères de l’IMC ou du TOFI, encouragez-le à bouger un peu plus. Parmi les nombreuses initiatives de lutte contre

Parmi les nombreuses initiatives prises pour lutter contre ces modes de vie malsains chez les enfants, citons «Let’s Move», une campagne menée par la Première Dame Michelle Obama. Sur son site Web, il a noté l’évolution de l’apport en calories au fil des ans. Il y a trente ans, les enfants ne mangeaient qu’une collation par jour, contre trois collations en moyenne à l’heure actuelle, soit 200 calories supplémentaires par jour. Il a ajouté que les enfants mangent maintenant de deux à cinq fois plus de nourriture et boivent 20 onces de sucre dans les boissons.

Il y a trente ans, les enfants allaient et venaient de l’école, jouaient pendant les récréations, discutaient sur les terrains de jeu et prenaient des repas faits maison. Aujourd’hui, les enfants passent près de huit heures que les jeunes de 18 à 18 ans passent devant la télévision ou l’ordinateur. La campagne préconise au moins 60 minutes de jeu avec une activité modérée à vigoureuse pour permettre aux enfants de maintenir un poids santé et de grandir en bonne forme physique.

Ces activités physiques peuvent être et devraient être amusantes. À quand remonte la dernière fois que vous et vos enfants avez eu une excursion dans un terrain de jeu local ou joué dans la cour arrière? Si cela a l’air d’être il y a longtemps, il est temps d’agir. La forme physique du terrain de jeu est cool et amusante. de en grimpant sur un toboggan, en se balançant sous le rayon et en sautant sur le trampoline. Outre l’entraînement complet, les enfants reçoivent également une dose d’ cardiovasculaire lorsqu’ils passent d’un équipement de terrain de jeu à un autre. Outre la physique, les activités sur le terrain de jeu améliorent également les capacités motrices et sensorielles de l’enfant pour le développement du cerveau. Voir vos enfants se faire de nouveaux amis est également inestimable.

Vous pouvez également envisager d?acheter du matériel de terrain de jeu commercial. Dans la cour, vous pouvez avoir un mini-toboggan, une balançoire, des barres pour les singes, un cerceau et un gymnase dans la jungle. Vous pouvez également construire un terrain de jeu à l’intérieur et ne jamais laisser le temps détourner votre temps de récréation. En dehors de cela, vous pouvez être sûr que votre équipement acheté est en sécurité et vous pouvez mieux surveiller vos enfants.

Être vraiment en bonne santé, que ce soit pour les adultes ou les enfants, ou en termes de poids corporel ou d’adiposité, nécessite des changements de style de vie et de s’y tenir. Manger sainement, associé à des exercices réguliers, reste essentiel pour un corps en bonne santé. Ils ne vont jamais à la mode. N’oubliez pas que les activités physiques ne doivent pas nécessairement être extrêmement vigoureuses ou ennuyeuses. Soyez créatif et amusez-vous à les faire. Une Amérique en meilleure santé ne se réalisera pas du jour au lendemain, mais dès que tout le monde acceptera de traiter l’obésité comme une menace sérieuse pour la santé publique et qu’il faut la combattre ensemble, cela peut se produire livre après livre.