La diète Prasouda et son implication

La Prasouda également appelée méditerranéenne est une saine qui repose principalement sur les fruits et les légumes, mais aussi sur l’huile d’olive, le poisson, le fromage et le yogourt.

Serait-ce la raison pour laquelle les habitants de la région méditerranéenne (Grèce, Italie, Espagne, etc.) ne souffrent pas autant de graisse?
La réponse à cette question pourrait être affirmative, car un régime alimentaire, comme le régime de prasouda, basé notamment sur une alimentation saine, ne peut qu?aider le corps.

La nourriture dans le régime de prasouda est saine car elle est naturelle et non transformée.

On sait que la viande de poisson est très saine et riche en huiles oméga-3. En outre, l’huile d’olive nommée par certains l’or liquide ou l’ami du c?ur contient de l’acide oléique, qui est un gras insaturé, bon pour le corps.

Le régime Prasouda est un mode de vie et est souvent appelé méditerranéen. Loin d?être un ensemble d?aliments que vous pouvez consommer pour surveiller votre poids et vous sentir en meilleure santé, il s?agit plutôt de trouver un mode de vie qui soit propre à promouvoir la santé et le bien-être.

Avoir un régime alimentaire qui fonctionne vraiment pour vous est quelque chose que beaucoup de gens ont tendance à lutter. La nourriture est tout autour de nous, mais elle n?est pas toujours bonne et riche en nutriments. Il contient beaucoup de sucre et de matières grasses et les aliments modernes ont plus de chances d’être transformés, ce qui signifie qu’ils contiennent des éléments inutiles et difficiles à transformer.

Les peuples de la Méditerranée ont eu un style de vie qui fait l’envie de beaucoup et cette tradition a été transmise de génération en génération, de sorte que les gens n’ont pas besoin de penser à apporter des changements positifs car ils sont ancrés dans leur vie quotidienne et dans leur alimentation. journée. Ceci est combiné avec un style de vie actif.

L’avantage de choisir ceci est que vous ne vous imposez pas de restrictions, ce qui signifie que vous ne voudrez pas toutes les choses qui sont mauvaises pour vous, comme le fast food. Il ne s’agit pas non plus d’éviter les graisses, mais de choisir celles qui sont en meilleure santé. Les habitants de cette partie du monde sont connus pour être des producteurs et des consommateurs d?huile d?olive qui est utilisée à la place du beurre ou d?autres huiles moins saines.

En raison de l’excellent climat et de l’histoire de la culture dans cette région, de nombreux fruits et légumes peuvent être consommés, ce qui contribue à la promotion d’une bonne santé. Consommer suffisamment de ces substances contribue à améliorer le tonus de votre peau et votre digestion, ainsi qu’à éliminer les toxines.

Le poisson contient des huiles oméga 3 qui aident votre c?ur et améliorent également l’apparence de votre peau. La viande doit être consommée avec modération et les graisses saturées pouvant être obtenues à partir de fromage sont acceptables, à condition que vous optiez pour des fromages à pâte molle contenant moins de graisses saturées que des fromages à pâte molle. Cela signifie que vous ne vous privez pas complètement de toutes les graisses, ce qui est généralement contre-productif.

En matière d?alcool, il est préférable de limiter sa consommation. Cela étant dit, il a été démontré que vous aidiez votre c?ur à prendre un ou deux verres de vin rouge par jour. Équilibrer cela avec beaucoup d’eau pour maintenir l’hydratation. En ce qui concerne les collations, abandonnez les croustilles et les bonbons et dégustez des gâteries riches en protéines comme des noix.

En dehors de la nourriture, l’activité physique est un aspect important à ne jamais négliger. En plus d?obtenir le bon équilibre en nutriments, vous devez mobiliser tout votre corps. Cela est nécessaire pour être mobile et pour que votre c?ur et vos poumons soient en bonne santé. Commencez par des choses simples comme marcher et nager. Assurez-vous de bouger beaucoup chaque jour et rendez progressivement les choses plus difficiles au fur et à mesure que votre niveau de s’améliore.

Que pouvez-vous attendre de la ? Perte de poids, insulinorésistance, diminution des risques de diabète et de , baisse de la pression artérielle, nombre réduit de cancers, maladies de Parkinson et d’Alzheimer, prévention de nombreuses maladies chroniques, autrement dit: vivre plus longtemps et en meilleure santé.