La clé manquante qui transformera votre routine d’exercice ennuyeuse en une session de brûlage de graisse Dynamite

Nous avons tous entendu ces mots apparemment célèbres: “Vous devez de l’ pour perdre du poids”, “Vous devez de l’ pour brûler des graisses”, “Sans vous n’aurez jamais de corps tonique …”

SO que font la plupart des gens? Ils mettent leurs Nikes et descendent dans la rue …

, le jogging et la course à pied sont de loin les exercices les plus populaires sur la planète. Sans doute, car il en faut très peu pour commencer. Il suffit de détacher une paire de chaussures de course et votre ensemble pour conquérir le monde.

Alors, voici une question pour vous?

Pourquoi y a-t-il tant de marcheurs, joggeurs et coureurs en surpoids?

Je parle des personnes que vous voyez tous les jours qui transpirent dans les rues, les trottoirs et les ruelles de la ville. On pourrait penser qu’ils s’entraînaient pour les Jeux olympiques! Et voici la chose surprenante – il n’y a pas que les personnes qui ont récemment commencé à faire de l’exercice – ce sont celles qui courent dans le quartier depuis deux ans. Après tout cet exercice, on pourrait penser qu’ils auraient fait des progrès sur leur abdomen flabby …

Alors qu’est-ce qui donne?

La raison pour laquelle ils n’ont pas perdu de poids est peut-être parce que des exercices comme la marche, le jogging et la course ne sont pas les meilleurs exercices de … Le problème est que la plupart de ceux qui font ces exercices ne font absolument rien d’autre. Ils enfilent simplement les chaussures de course et s’attendent à perdre du poids. Ces personnes ont oublié l’ingrédient le plus important pour brûler les graisses et perdre du poids … La masse musculaire!

Tout simplement, si vous avez une faible masse musculaire, vous ne brûlerez pas beaucoup de graisse corporelle.

C’est un fait que la plupart des personnes en surpoids ont une masse musculaire très faible. Chose étonnante, la plupart des personnes en surpoids ont un pourcentage plus élevé de graisse corporelle que de muscle. Qu’est-ce que ça veut dire? Cela signifie qu’ils peuvent courir et courir et courir, mais ils ne vont pas perdre de poids. Voici la règle d’or de de … Vous ne pouvez pas brûler de graisse avec de la graisse! La graisse ne nécessite aucune énergie pour être soutenue.

La raison pour laquelle vous brûlez des calories lorsque vous faites de l’exercice et même lorsque vous êtes au repos est due aux muscles. Le muscle est un tissu vivant qui nécessite de l’énergie pour être soutenu. Cela signifie que, que vous soyez au repos ou actif, le muscle brûle toujours des calories. Pourquoi pensez-vous que les bodybuilders et les athlètes ont très peu de difficulté à rester sveltes et en forme? C’est parce qu’ils ont un pourcentage élevé de masse musculaire.

Alors, quelle est la ligne de fond? Tout simplement, si vous voulez marcher, faire du jogging ou courir pour faire de l?exercice, c?est génial … mais vous devez également faire de la musculation pour développer votre masse musculaire. Sans cela, votre sera un combat complet.

Originally posted 2016-12-29 21:52:54.