La beauté de vivre une vie reconnaissante

Cherchez-vous plus de facilité dans votre vie? Souhaitez-vous que les choses coulent mieux? Je n’ai pas de solution magique pour vous, mais je connais un outil simple qui, lorsqu’il est mis à profit, rend la vie plus douce et plus agréable, et il est gratuit et à portée de main. Pourquoi ne pas servir un peu plus de ?

Nous savons tous que la est une bonne chose. Par , je parle de ce profond sentiment d?appréciation et de reconnaissance que nous éprouvons pour certaines réalités et pour certaines personnes de notre vie. Appliquée de manière libérale et authentique, la gratitude a la capacité de faire des merveilles. Nous ne faisons pas que remercier et remercier. Notre capacité à nous connecter avec notre sens de la gratitude a le pouvoir d’influer profondément sur qui et comment nous sommes dans le monde.

Voici trois façons dont la gratitude peut améliorer votre vie:

Créer plus de bonheur: Prendre le temps d’identifier et de nommer les choses et les personnes pour lesquelles nous sommes reconnaissants augmente régulièrement notre sentiment de bien-être et de satisfaction. Le simple fait de noter trois choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants au quotidien augmente le sentiment de bonheur, diminue le sentiment de et est une expérience tellement positive que les sujets d?une étude l?ont poursuivie longtemps après la fin de l?étude.

Créez des relations plus positives: nous aimons tous être appréciés. Exprimer notre gratitude crée évidemment de la bonne volonté et augmente les chances de voir davantage de qualités pour lesquelles nous avons exprimé notre reconnaissance. Exprimer une véritable gratitude est un moyen (bien que postérieurement) d?exprimer ce que nous voulons et ce dont nous avons besoin. Lorsque nous faisons savoir à quelqu’un que nous sommes vraiment reconnaissants pour quelque chose qu’ils ont dit, fait ou dit, nous le faisons également savoir à propos de comment ils peuvent nous aider et nous soutenir – et ils le sauront à l’avenir. Exprimer sa gratitude à un autre est également un stimulant de l’humeur. Ce n’est pas seulement gentil, ça nous fait du bien d’exprimer notre gratitude.

Créer un changement de mentalité: nous avons tendance à voir ce sur quoi nous nous concentrons et à rater les choses que nous ne cherchons pas. Avouons-le. Lorsque nous sommes trop occupés ou trop stressés, nous nous concentrons souvent sur le «non-fait», le «non-travail» et les aspects négatifs de notre vie. C’est un cycle désagréable, épuisant l’énergie. Nous n’avons pas tendance à voir ce que nous avons rayé de notre liste de choses à faire aussi clairement que nous voyons les choses que nous n’avons pas faites. Augmenter l’attention sur la gratitude change notre attention. Lorsque nous commençons à regarder de plus près les choses que nous apprécions, nous commençons à en remarquer davantage. Rechercher, remarquer et exprimer sa gratitude peut créer un changement de mentalité qui conduit à une boucle de rétroaction de plus en plus positive d’identification et de création d’expériences plus gratifiantes.

Voici un conseil sur la gratitude: exploitez-la. Lorsque vous identifiez ce pour quoi vous êtes reconnaissant, ne le reconnaissez pas simplement. Trouvez des moyens de vous appuyer sur votre gratitude. Passez-vous suffisamment de temps avec les personnes avec lesquelles vous vous sentez vraiment reconnaissant? Partagez-vous votre appréciation? Savourez-vous les choses ou les qualités de votre vie qui vous remplissent et vous rendent reconnaissant? Vous permettez-vous de bien assimiler chaque jour les expériences qui composent votre liste de «choses pour lesquelles je vous suis reconnaissant»? Permettre à vous d?être présent avec votre gratitude est l?un des cadeaux les plus inspirants que vous puissiez vous offrir.

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