Kettlebells pour la perte de graisse

Kettlebells est l’un des outils de formation les plus efficaces que j’ai vu pour brûler les graisses. Ils sont très efficaces pour brûler les graisses rapidement, et ils sont peu coûteux et très amusant à entraîner. Et vous n’avez pas besoin d’un grand espace vide pour pouvoir les utiliser.

Vous n’avez pas besoin d’acheter une carte de gym et d’aller à la gym pour vous entraîner. Il suffit d’acheter les kettlebells et vous pouvez former tout ce que vous voulez dans le confort de votre propre maison.

Brûler les graisses plus rapidement

L’entraînement avec Kettlebell ne ressemble à aucun autre entraînement. Parce qu’il utilise les mouvements naturels du corps. Et à cause de cela, il utilise beaucoup plus de muscles à chaque . Un entraînement normal ne forme peut-être que 1-2 muscles. Mais avec l’entraînement kettlebell, tout votre corps sera traité.

Mais ce type de formation est très difficile et exigeant. Au lieu que votre corps ait besoin de donner de l’énergie à un ou deux muscles, il doit donner de l’énergie et de l’oxygène à tous vos muscles. Une séance d’entraînement avec kettlebell pendant environ 40 minutes peut brûler jusqu’à 1200 calories!

La balançoire

Le swing est l?un des exercices de kettlebell les plus élémentaires (et l?un des plus efficaces). Pour ce faire, vous commencez par tenir le kettlebell en position debout, puis en le faisant basculer entre vos jambes et votre dos. Et vous pouvez utiliser vos deux mains ou une main à la fois.

Cela non seulement fera travailler beaucoup de muscles différents, mais augmentera également le rythme cardiaque, de sorte que vous brûlerez beaucoup de calories. Vous pourrez ainsi entraîner de nombreux groupes musculaires, améliorer votre forme aérobique et brûler les graisses. Et ce n?est pas seulement pour le swing, cela se produira avec presque tous les vous ferez avec le kettlebell.

Cardio

La séance d’entraînement de la cloche bouilloire améliore non seulement la condition et la force de vos muscles et de vos articulations, mais elle est également efficace pour brûler les graisses. C’est aussi bon qu’un entraînement cardio normal, sinon meilleur.

Donc, si vous commencez à utiliser kettlebell pour votre entraînement, vous n?aurez pas à faire d?autre type d?entraînement, car c?est un tel type d?entraînement en résistance qui vous apportera également de grands avantages pour l?aérobic.

Si vous êtes comme moi et détestez courir, vous allez adorer les kettlebells. Parce qu’il n’y a pas besoin de courir ou de faire un autre entraînement cardio. Kettlebells fait tout. Mais ne vous attendez pas à ce que ce soit facile, si vous voulez obtenir de bons résultats, vous allez devoir travailler dur.

Stefan Edlund
Propriétaire de howtolosequickweight.com