Jumpstart votre plan de perte de poids

Commencer un programme de commence par la motivation. Peut-être que la personne dans le miroir a pris quelques kilos ou que vos jeans sont débordants. Vous ne pourrez peut-être pas monter un escalier sans perdre votre souffle ou vous essouffler. Quelle que soit la raison, vous sentez que vous devez travailler sur votre poids. Quand il s’agit de , les gens sont des procrastinateurs naturels. Les régimes commencent toujours demain, disent-ils. Et c’est pourquoi nous avons besoin de conseils pour bien démarrer le plan de .

Préparez-vous mentalement, émotionnellement et physiquement. Faites vos objectifs clairs et spécifiques. Si cela vous aide, passez un contrat avec vous-même. Découpez une image d’une robe que vous souhaitez porter. Tape-le quelque part que vous pouvez toujours voir. Assurez-vous que vos objectifs sont réalistes. Des objectifs irréalistes ne feront que vous frustrer. Il serait préférable de commencer petit et d?atteindre plus tard des objectifs de perte de poids plus ambitieux. De cette façon, vous aurez une idée plus précise de ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire en termes de gestion du poids.

Toujours avoir un plan. La plupart des gens auraient un amarré. Cependant, un trop restrictif peut être difficile à maintenir. Une judicieuse et bien équilibrée est une meilleure option. Par exemple, engagez-vous dans un régime de 1200 calories. Cela consisterait principalement en glucides complexes, protéines de qualité, un peu de graisse et beaucoup de fruits et de légumes. Tenir un journal de régime et de . Notez tout ce que vous ingérez. En outre, écrivez tout ce que vous faites pour atteindre votre objectif. Être honnête. Dites-le comme il est. Si vous avez glissé, bien. Revenez au plan dès que possible.

Faites-en une grosse affaire dans votre vie parce que c’est vrai. Améliorer votre santé devrait être un gros problème. Demandez conseil à votre médecin avant de commencer l’ . Obtenez de nouvelles chaussures. Obtenez une nouvelle tenue d’ . Dis-le à ta mère. Videz votre emploi du temps. Mettez l’ en prime time. Ecrivez ce que vous ressentez avec l’exercice. Faire l’expérience de ses avantages est différent de simplement le savoir. Exercice d’amour. Vous pouvez démarrer un programme d’exercices en faisant une activité que vous aimez. Si vous aimez nager, choisissez-le comme exercice le premier jour de votre plan de perte de poids. Associer l’exercice à des souvenirs agréables le rend plus agréable.

Commencer un plan de perte de poids n’est pas facile. Vous devez bien vous préparer pour faire face aux défis posés par le changement de mode de vie. Après cela, plongez dans les détails. La procrastination ne vous mènera nulle part. Plus tôt vous commencez votre plan de perte de poids, meilleur sera votre santé et votre apparence.

Originally posted 2016-12-29 22:04:54.