Julian bakery instaketones commentaires

À propos de Julian Bakery InstaKetones

Julian Bakery InstaKetones est un supplément de poudre et de barre à la saveur d’orange qui promet d’augmenter les concentrations mesurables de cétone dans le sang (jusqu’à deux mmol / L) en 30 à 45 minutes ou moins.

En conséquence, on nous dit que cela pourrait vous aider à augmenter votre endurance, à améliorer la clarté mentale et à éliminer le brouillard cérébral, à augmenter votre endurance, à réduire votre appétit et vos fringales, et, associé à la première phase du plan de restauration et d’exercices gratuit IKDiet, à améliorer la graisse perte.

En outre, comme il s’agit d’une source exogène (bio-identique) de cétones, le site Web indique que si vous gâchez votre régime, un seul coup peut aider à «réduire au minimum le temps nécessaire pour vous remettre à l’état de combustion des graisses cétogènes. ”

Combiné au fait qu’il est compatible avec le paleo et le céto, sans lactose, sans gluten et sans conservateur, il semble y avoir beaucoup à aimer des InstaKetones de Julian Bakery. Mais est-ce aussi novateur que le fabricant l’annonce? Existe-t-il suffisamment de preuves cliniques pour appuyer leurs revendications de «changeur de jeu»?

Prenons cette étape par étape, en commençant par le concept sous-jacent.

Quelle est la relation entre les cétones et la perte de poids?

Sans entrer dans les détails inutiles, le le de l’Université de Californie à San Francisco explique que les cétones sont un carburant alternatif «formé quand il n’ya pas assez de sucre ou de glucose pour répondre aux besoins en carburant du corps». foie de la ventilation des graisses.

En bref, «la production de cétones est l’adaptation normale du corps à la famine», nous disent-ils, car ils brûlent les graisses pour que tout continue à fonctionner. Ce processus est officiellement appelé cétose.

Augmenter délibérément la consommation de protéines et réduire l’apport en glucides, amenant ainsi le corps à entrer dans un état de cétose, est une méthode populaire – et généralement très sûre – pour perdre du poids.

Le problème, , est le suivant: «Pour les personnes en bonne santé qui ne sont ni diabétiques ni enceintes, la cétose survient généralement après 3 ou 4 jours de consommation de moins de 50 grammes de glucides par jour. C’est à peu près 3 tranches de pain, une tasse de yogourt aux fruits faible en gras ou deux petites bananes. ”

En d’autres termes, c’est beaucoup de travail et une simple erreur peut rapidement ruiner la situation. En conséquence, il est logique qu’un supplément comme InstaKetones serait très recherché par ceux qui cherchent à perdre du poids.

Cependant, parmi plus de 700 correspondances d’études cliniques pour les «cétones exogènes» et plus de 500 correspondances pour la «supplémentation en cétones» sur le site PubMed des National Institutes of Health au moment de notre recherche, aucune n’a indiqué de corrélation directe entre la supplémentation en cétones et la perte de poids améliorée. résultats chez l’homme (au-delà de 1 à 2 kilos par semaine grâce à un régime et à des exercices appropriés).

Mais y a-t-il des cétones contenues dans les InstaKetones de Julian Bakery? Nous y reviendrons dans un instant, mais examinons d’abord leur plan d’alimentation et d’exercices, car il s’agit d’un élément très important du programme.

Comment fonctionne le programme alimentaire et d’exercices InstaKetones?

Selon le plan , vous pouvez perdre jusqu’à deux livres par jour au cours de deux phases:

Phase 1: Slim Down

Un faible teneur en glucides ( pas plus de 7 g de glucides nets par repas) , faible à sans gras ( pas plus de 5 g par jour) , simple riche en protéines (1 g par kilo de poids) , faible en calories approche qui durera jusqu’à huit semaines, selon le poids que vous voulez perdre.

Vous couperez complètement les fruits, les céréales, l’amidon et les légumineuses et ne consommerez que des légumes (principalement du brocoli) et des InstaKetones (jusqu’à 3-4 fois par jour, à intervalles de 4 à 6 heures).

Phase 2: Plan de maintenance

Décrit comme un «régime pauvre en glucides et en graisses modeste qui facilite le maintien des résultats», obtenu lors de la phase 1.

Vous continuerez à vous concentrer sur un déficit calorique (1 200 à 1 800 calories par jour pour les femmes; de 1 400 à 2 000 calories par jour pour les hommes), mais ajouterez des graisses saines pour améliorer la satiété. Vous continuerez également à consommer une dose d’InstaKetones quotidiennement, au moins cinq jours par semaine.

Le plan de repas est flexible en fonction de vos préférences, mais pendant les deux premières semaines, vous vous concentrerez sur la consommation de 70% de protéines, de 15% de matières grasses et de 15% de glucides (provenant de légumes et de fibres). Après cela, cela passera à 60% de protéines, 20% de matières grasses et 20% de glucides (provenant de légumes et de fibres uniquement) pour le reste de la phase.

Le programme d’entraînement IKDiet

Voici une idée générale de ce que chaque séance d’entraînement impliquera pendant le programme:

  • Lundi – 3 x 10 minutes d’escalier, jogging / course à pied, elliptique. Exercices dorsaux / biceps pour la force (tractions horizontales, hyper extensions du bas du dos, déploiement de la roue abdominale, etc.).
  • Les mardis – 3 x 10 minutes d’escalier, jogging / course à pied, elliptique. Exercices thoraciques / biceps pour la force (plongeons thoraciques, pompes, mouches à câbles). Tapis de course et finisseurs TRX.
  • Mercredis – Jour férié (pas de formation)
  • Les jeudis – marches d’escalier de 3 x 10 min, jogging / course à pied, elliptique. Exercices de résistance du bas du corps (extensions de jambes, appui sur les jambes, soulève le mollet). Tapis roulant pour finisseur.
  • Vendredis – Conditionnement. Différents intervalles de marche, de jogging / course à pied, d’elliptique, de tapis de course, de TRX, de tractions et de déploiements.
  • Samedi et dimanche – Pas de formation, bien que votre emploi du temps puisse être différent.

Bien que vous travailliez idéalement quatre à cinq jours par semaine, le minimum indiqué par Julian Bakery est de trois jours par semaine, avec l’objectif de brûler de 600 à 1 000 calories par session.

Avant chaque séance d’entraînement, vous consommez une portion de InstaKetones en mélangeant avec de l’eau jusqu’à dissolution. Immédiatement après chaque séance d’entraînement, vous consommez une poudre de protéines ou une barre de protéines Paleo ainsi qu’une portion de poudre de BCAA.

Lors de la consommation de InstaKetones, quels ingrédients utiliserez-vous exactement dans votre corps?

Examiner de plus près les ingrédients d’InstaKetone

Chaque portion de poudre InstaKetones contient:

  • Glucides <1 g
  • Vitamine A 163 mcg
  • Calcium 1,128 mg
  • 1 320 mg de sodium (est-ce élevé?)
  • Hydroxybutyrate bêta 11,7 g
  • Ingrédients supplémentaires : bêta-hydroxybutyrate de sodium, bêta-hydroxybutyrate de calcium, acide citrique, arôme naturel (extrait d’orange), taurine, extrait de Lo Han Guo (fruit du moine), L-leucine, L-tyrosine, bêta-carotène (couleur)

Par ailleurs, chaque barre Orange Burst InstaKetones contient les éléments suivants:

  • Graisse totale 8g
  • Sodium 1,31 g
  • Potassium 220 mg
  • Carb total 18 g
  • Protéines 15 g
  • Ingrédients supplémentaires : bêta-hydroxybutyrate (goBHB), fibre de tapioca prébiotique résistante aux problèmes digestifs organique (non-OMI), poudre de blanc d’œuf, beurre de tournesol biologique, mélange d’acides aminés (L-taurine, L-tyrosine, L-leucine), calcium, sodium, Huile d’extrait d’orange, acide citrique (à partir de citron / limes), Lou Han Guo (fruit de moine)

Selon , les trois cétones sur votre corps peut fonctionner sont l’acétoacétate, l’acétone et le bêta-hydroxybutyrate, ce dernier étant présenté dans les deux produits InstaKetones de Julian Bakery.

Cependant, en regardant des sites tels que PubMed, WebMD et la base de données des médicaments naturels, nous n’avons pas trouvé de dosage convenu pour le bêta-hydroxybutyrate, ni pour aucune des trois cétones, qui pourrait avoir des effets bénéfiques sur la santé.

Ces mêmes sites indiquent que les acides aminés présents dans la barre InstaKetones (L-Taurine, L-Tyrosine, L-Leucine) constituent des éléments de base importants dans presque tous les processus biologiques. Et dans certains cas, il a été démontré que la tyrosine améliore les performances mentales et la mémoire dans des conditions stressantes et améliore la vigilance après un manque de sommeil (pas de posologie notée).

En dehors de cela, ils indiquent des preuves cliniques insuffisantes que les autres ingrédients du supplément pourraient aider à augmenter les concentrations mesurables de cétone dans le sang jusqu’à deux mmol / L, ou que cette augmentation pourrait aider à améliorer la perte de poids, à réduire l’appétit ou à appuyer l’une des autres allégations du fabricant.

Les ingrédients d’InstaKetones pourraient-ils causer des effets secondaires?

La base de données des médicaments naturels, Examine.com, et WebMD indiquent que si ces ingrédients provoquent des effets indésirables, ils ne seront probablement pas pires que ceux provoqués par des troubles digestifs temporaires légers.

Dans certains cas (là encore, aucune posologie ni aucune autre circonstance n’est notée), ils notent que la tyrosine pourrait avoir une interaction modérée avec la Lévodopa, ainsi que des médicaments à base d’hormones thyroïdiennes.

Pour aider à minimiser vos risques d’éprouver des effets secondaires indésirables ou des interactions médicamenteuses, parlez-en à votre médecin avant de prendre tout complément alimentaire.

Combien coûte Jula Bakery InstaKetones et où acheter?

La formule en poudre InstaKetones est disponible en versions sans caféine ni caféine au prix de:

  • 1 paquet (30 portions): 49,99 $ ($ par portion)
  • 2 paquets : 84,99 $ ($ par portion)
  • 3 paquets : 134,99 $ ($ par portion)
  • Barres InstaKetone (paquet de 12): 29,99 $ ($ par barre)

Comme mentionné précédemment, leur programme de nourriture et d’exercice gratuit est fourni avec chaque achat.

Nous avons également trouvé des poudres et des barres InstaKetones vendues par l’intermédiaire de détaillants en ligne tiers tels qu’Amazon, iHerb, LuckyVitamin et EliteNutrition, pour n’en citer que quelques-uns, à des prix presque identiques.

Les produits non périssables achetés directement auprès du fabricant sont assortis d’une politique de remboursement de 30 jours moins les frais de livraison et de manutention, mais uniquement s’ils ne sont pas ouverts. Le site Web de Julian Bakery souligne que les retours ne sont pas acceptés pour les produits périssables ouverts .

Pour demander un remboursement, le support peut être contacté au 760-721-5200 ou à customerservice@julianbakery.com.

Que pouvons-nous apprendre des avis de clients InstaKetones?

Sur Amazon, plus de 500 clients avaient attribué à InstaKetones en poudre une note moyenne de 3,3 étoiles au moment de notre recherche. Là, les compliments habituels étaient liés à la facilité d’utilisation, aux résultats efficaces (augmentation de l’énergie, perte de poids améliorée, niveaux de cétone augmentés, etc.) et au prix concurrentiel, alors que les plaintes faisaient souvent référence à un goût moins que stellaire et à aucun résultat.

Du point de vue de l’entreprise, Julian Bakery, Inc. est basé à Oceanside, en Californie, et est en activité depuis 2003. Au cours de cette période, ils ont créé une gamme de suppléments diététiques tels que AminoSculpt Peptides, C8Fuel Triglycerides capryliques, Céréales à la protéine ProGranola, et barres de protéines PrimalThin.

Au 13/02/18, ils avaient obtenu une note A + auprès du Bureau d’éthique commerciale, sur la base de 19 avis de clients négatifs et de 65 plaintes résolues. Là où les détails étaient disponibles, la plupart semblaient liés à des problèmes d’expédition, et un représentant de la société répondait à chaque fois par une résolution.

Julian Bakery Ketones contre la concurrence

En recherchant des marchés en ligne comme Amazon et Google Shopping, nous avons rencontré une poignée de suppléments de cétones en poudre concurrents. Voici comment ils ont comparé:

Nous pouvons voir ici que tous les concurrents les plus proches de Julian Bakery utilisent le même bêta-hydroxybutyrate que l’on trouve dans InstaKetones et qu’aucun, à l’exception de Ketond, ne fournit les dosages correspondants. Cependant, il semble y avoir d’énormes différences de prix entre certaines options. Comment pouvez-vous déterminer lequel pourrait offrir une valeur maximale?

Après des années d’enquête sur des centaines de compléments alimentaires, nous avons retenu deux critères fondamentaux à garder à l’esprit si vous envisagez d’en acheter un:

Premièrement, des organisations médicales réputées telles que les instituts nationaux de la santé, Nutrition.gov, Harvard Health et le groupe de travail américain sur les services préventifs (pour n’en nommer que quelques-uns) indiquent que les personnes autrement en bonne santé ne probablement pas d’ significatifs .

Et c’est pour cette raison que vous devriez commencer par discuter de la situation avec votre médecin, qui peut vous recommander des options fondées sur la science, basées sur votre diagnostic – et déterminer si elles impliquent ou non des compléments alimentaires.

Deuxièmement, nous avons appris qu’il peut exister de grandes différences dans la qualité des entreprises derrière les compléments alimentaires. C’est pourquoi nous vous recommandons de ne faire affaire qu’avec ceux qui:

  • Soutenir leurs revendications raisonnables avec des études cliniques à double insu et contrôlées par placebo
  • Fournir des listes complètes d’ingrédients sans mélanges exclusifs (qui ne montrent pas les dosages)
  • Prix compétitifs leurs suppléments
  • Ne forcez pas les clients à acheter via un essai gratuit ou ne les inscrivez pas automatiquement pour des envois mensuels récurrents
  • Soutenez leurs suppléments avec une politique de remboursement d’au moins 30 jours, sans frais de réapprovisionnement

Comment tout cela s’aligne-t-il pour InstaKetones?

Nos dernières réflexions sur Julian Bakery InstaKetones

D’après ce que nous avons appris sur des sites tels que PubMed, WebMD et Natural Medicines Database, il ne semble pas exister de preuves cliniques indiquant qu’une supplémentation en cétone exogène peut offrir des avantages significatifs chez l’homme, en relation avec la perte de poids ou autre.

Compte tenu de cela, nous pensons que Julian Bakery est favorable à leur complément InstaKetones avec une politique de remboursement de 30 jours. Cependant, cela disparaît dès que vous essayez le produit.

Et compte tenu de son prix relativement élevé (bien que compétitif), nous pensons que vous pourriez obtenir le plus de valeur en parlant à votre médecin avant de passer une commande d’InstaKetones, ou de tout autre supplément en cétone.