Je n’ai pas le temps de retrouver la santé!

Avez-vous déjà senti que vous n’aviez tout simplement pas assez de temps? Etes-vous stressé pour arriver là où vous devez aller dans la journée et continuez à vous sentir comme si vous n’alliez jamais vous laisser faire? Il n?est pas rare que nous ressentions cela, surtout en ces temps où les choses semblent aller de plus en plus vite.

Lorsque nous nous sentons pressés par le temps, nous pensons souvent que nous ne pouvons pas faire les choses qui nous aideront à prendre soin de nous-mêmes. Bien sûr, le stress lié au temps est l?une des choses qui nous éloigne et augmente notre sensation générale de stress. Rendre plus difficile pour nous de nous sentir bien. Cela devient un cercle vicieux. Beaucoup de gens que je vois me disent qu’ils n’ont pas le temps de bien manger ni de faire de l’ régulièrement, car ils sont trop occupés.

Dans le monde des conseillers financiers, il vous est souvent conseillé de «payer vous-même en premier». Cela signifie de vous donner de l’argent avant de le donner aux autres. Le conseil standard consiste à retirer 10% de votre revenu au maximum afin de créer un compte d’épargne. D’après mon expérience, la fonctionne un peu comme la gestion de l’argent: vous devez d’abord vous donner du temps.

Dans cette optique, je vous propose aujourd’hui quelques conseils de gestion du temps afin que vous puissiez prendre soin de votre santé, ce qui vous aidera à vous sentir moins stressé. Tout comme pour la gestion de votre argent, vous devez prévoir du temps chaque jour pour prendre soin de vous. Lorsque vous passez en revue vos plans pour un jour donné, ou mieux encore, pour la semaine. Regardez votre emploi du temps et trouvez du temps pour de l’ et manger sainement. Mettez ces temps dans votre calendrier, à l’encre. Ne laissez rien d’autre interrompre cette partie de votre emploi du temps.

Si vous devez vous lever une demi-heure plus tôt pour faire une demi-heure d’ , faites-le et éloignez-vous de l’exercice pour la journée. Je dois généralement me lever plus tôt pour pouvoir écrire ou je ne le ferai pas.

Autres suggestions pour la :

Evaluez comment vous passez votre temps – gardez un journal intime de tout ce que vous faites, y compris le temps de prendre une douche, de vous brosser les dents, de vous préparer pour le lit, de préparer vos repas et de vous asseoir devant le téléviseur. À la fin de ces trois jours, voyez comment vous passez votre temps et évaluez-vous pour voir si vous obtenez ce que vous souhaitez de vos jours. Peut-être une demi-heure de moins avec la télévision pourrait vous donner le temps nécessaire pour tout faire.

Gardez un horaire quotidien – cela devrait inclure votre séance d’entraînement et vos heures de repas, ainsi que d’autres tâches à accomplir.

Donnez la priorité à vos tâches – assurez-vous de disposer du temps nécessaire pour effectuer les tâches les plus importantes en les définissant par ordre de priorité.

Déléguez ce que vous pouvez – si vous avez des choses que vous pouvez déléguer à quelqu’un d’autre, faites-le.

Prenez le temps dont vous avez besoin pour faire du bon travail – lorsque vous avez un travail important, assurez-vous de lui consacrer suffisamment de temps pour le faire correctement.

Divisez de grandes tâches en plus petites périodes – si vous avez un gros travail, programmez-le dans vos journées plus rapidement.

Faites une pause quand vous en avez besoin – si vous savez que vous avez besoin de pauses, planifiez-les dans la journée. Planifiez des pauses pour vous éloigner de vos tâches et prendre de grandes respirations, regarder à l’extérieur ou même vous étirer pour pouvoir continuer votre travail mieux.

Lorsque vous vous accordez le temps de vous détendre, votre journée se déroulera de manière plus fluide et vous aurez réellement l’impression de faire plus. Ma mère plaisantait à propos de la prolongation du temps lorsque nous conduisions quelque part et que nous étions en retard. Elle disait: «Prenons maintenant plus de temps pour que nous puissions y arriver.» Curieusement, cela a toujours fonctionné; nous finirions par être à l’heure à nos rendez-vous sans qu’elle doive conduire plus vite! Bien sûr, cela ne l’a pas empêchée d’accélérer de toute façon.