Influence substantielle des graisses alimentaires sur la musculation

Pour réussir au bodybuilding, vous devez inclure tous les jours les graisses dans votre . Dans les milieux de la musculation, une discussion est en cours sur les nutriments essentiels, notamment les acides gras essentiels. Ils sont appelés essentiels parce que le corps ne peut pas les produire naturellement. Le corps a besoin de ces nutriments essentiels et doit donc être trouvé sous une forme ou une autre. Bien que vous n’entendiez généralement parler que des oméga 3, 6 et 9, il existe en fait 8 acides gras essentiels connus. Chacun de ces composants est utilisé dans différents rôles au sein de votre corps pour de nombreuses fonctions importantes pour la musculation.

Il faut éviter les généralisations faciles concernant les types de graisses qu’un bodybuilder devrait ou ne pas consommer. A savoir, les acides gras oméga 3, 6 et 9 doivent être inclus dans un sain. Ces acides peuvent être trouvés dans les aliments de tous les jours et constituent un processus biochimique important. Si possible, évitez les graisses saturées. Les acides gras trans, souvent associés à d’autres acides gras saturés, doivent être évités. Les niveaux d’hormones sont fortement influencés par les EPT et ont été un sujet de conversation dans les cercles d’entraînement. C?est quelque chose qui devrait préoccuper les bodybuilders. Les acides gras essentiels affectent les articulations et les os de diverses manières. Les EFA jouent un rôle direct dans l’amélioration de la minéralisation de la masse osseuse. Notre qualité de vie dépend en partie de la santé de nos articulations, qui devrait être importante pour tout le monde, pas seulement pour les bodybuilders. Renforcer vos os, surtout si vous faites beaucoup de musculation, est important lorsque vous vous entraînez.

Pour ceux qui cherchent à gagner de la masse, vous voudrez peut-être ajouter une quantité mesurée de graisse alimentaire à votre alimentation. Avez-vous totalement éliminé les graisses saturées? Si c’est le cas, vous voudrez peut-être en dans votre . Vous voudrez peut-être aussi envisager d’augmenter la quantité d’acides gras essentiels que vous consommez chaque jour. C’est un excellent moyen d’augmenter votre consommation totale de calories. Ajouter une cuillère à soupe de graines de lin à votre routine quotidienne est un moyen simple d’augmenter vos calories consommées de 120 calories par jour. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous voudrez également incorporer une petite quantité de graisses saturées dans votre alimentation, alors n’oubliez pas de les inclure.

Vous réalisez maintenant à quel point les graisses alimentaires sont importantes pour votre programme de musculation. Si vous essayez de gagner en masse ou en masse, vous savez maintenant ce que vous devez faire pour obtenir plus de résultats. Il est intéressant de noter que les gens adoptaient souvent la mauvaise approche en matière de musculation en ce qui concerne la consommation de graisse quotidienne. Il y a beaucoup plus d’informations disponibles sur le sujet. Avec chaque jour de nouvelles découvertes et découvertes, nous ne pouvons que prédire ce que l?avenir peut nous réserver. Comprendre la biochimie de la croissance musculaire peut être assez déroutant, mais l’incorporation d’acides gras essentiels vous aidera à atteindre vos objectifs.

Ces conseils de peuvent être très pratiques pour développer des muscles et perdre du poids. Si vous faites partie des personnes qui recherchent un système éprouvé pour perdre du poids et développer plus rapidement la masse musculaire maigre, consultez les liens ci-dessous.