Il est très important de connaître votre pourcentage de graisse corporelle et de le maintenir à des niveaux sains

Il est essentiel de connaître votre pourcentage de masse grasse, car cela vous aidera à connaître l’état général de votre santé. Le pourcentage correspond généralement à celui des graisses vitales et des graisses stockées par rapport à leur poids total. Avoir une valeur inférieure ou supérieure à celle recommandée par les professionnels de la santé présente un risque pour la santé.

Le corps traite les graisses lorsque quelqu’un a faim et qu’il n’a rien pris. Cela explique pourquoi les personnes qui jeûnent ou qui suivent un régime restrictif maigrissent rapidement. Les hommes et les femmes ont des limites différentes en raison de la différence de nature des corps.

Les femmes sont génétiquement prédisposées à absorber plus de graisse dans leur corps en raison des changements hormonaux qu’elles subissent et de leur tâche de procréer. Les graisses sont généralement traitées pour fournir le manque d’énergie nécessaire. Il est considéré comme risqué pour une femme ayant moins de 10% et plus de 32%. Une femme ayant une valeur supérieure à 32% est considérée comme obèse.

En revanche, les hommes en ont moins besoin que les femmes. 3% est considéré comme suffisant pour eux et toute valeur supérieure à 25% est ce qui rend un homme obèse. peser sur la santé des risques tels que le diabète, l?insuffisance cardiaque, l?arthrose, l?apnée obstructive du sommeil et la congestion qui les empêche de pratiquer une activité physique pendant de longues périodes et pourrait même en mourir.

Les médecins et les nutritionnistes du monde entier recommandent de connaître votre taux de graisse corporelle et de trouver un moyen de lutter contre l’ dès que vous réalisez que vous l’êtes. Afin de savoir où vous en êtes, il existe de nombreuses méthodes utilisées pour calculer la valeur et elles le sont; compas, méthode de déplacement d’eau et systèmes d’impédance bioélectrique. Leurs résultats varient, mais pas de très loin, mais les plus bio-électriques sont les plus précis. L?utilisation de l?indice de masse corporelle a récemment été découragée car elle ne révèle pas la vérité à tout le monde. Les humains sont dynamiques et leur poids par rapport à leur taille ne permet donc pas de savoir s’ils sont obèses ou non.

est la condition où les graisses corporelles s’accumulent dans la mesure où elles constituent un risque pour la santé de la personne. C’est de loin la principale cause de décès évitables. Les personnes obèses ont besoin d’un changement de style de vie pour pouvoir se remettre sur la bonne voie et réduire les risques auxquels elles sont exposées.

Savoir que votre pourcentage de graisse corporelle dépasse la quantité recommandée devrait être un réveil pour que vous puissiez commencer à suivre un régime et à faire de l’exercice. Suivre un régime ne signifie pas que vous deviez vous affamer, mais plutôt commencer à regarder ce que vous mangez en vous assurant de manger sainement et équilibré. Votre consommation d’aliments riches en calories, tels que les fast-foods, doit être supprimée en premier.

Vous pouvez commencer par manger plus de portions de légumes que tout autre groupe alimentaire, puis à mesure que vous continuez à perdre du poids non désiré, vous pouvez essayer d’autres options. L’exercice brûle les graisses supplémentaires et ne vous laisse qu’une masse musculaire maigre. Il est donc très important de connaître votre pourcentage de graisse corporelle pour savoir ce que vous devez faire et le maintenir à un niveau sain et gérable. Pour plus d’informations s’il vous plaît visitez: Là, vous recevrez une carte de santé gratuite.

Originally posted 2016-12-29 21:46:54.