Hypnose pour perdre du poids: ce que vous devez savoir

Beaucoup de ceux qui luttent avec leur poids se sont tournés vers l’hypnose pour .

Au cours de l’ , des changements de comportement peuvent être suggérés au subconscient, d’où proviennent nos désirs de fringales et de réactions aux émotions.

Bien que l’hypnose ait été conçue à l’origine comme un outil à utiliser en complément de la thérapie cognitivo-comportementale, on s’est vite rendu compte qu’elle pouvait être utilisée pour modifier une grande variété de de , notamment le tabagisme et .

Bien qu’il n’y ait pas assez d’études scientifiques pour prouver ou réfuter l’efficacité de l’ , le consensus général est que cela peut aider, dans une certaine mesure, à résoudre les problèmes de suralimentation.

Il reste toutefois que ce type de thérapie comportementale travaillera dans trois domaines principaux de notre vie sur lesquels vous pouvez travailler sans l’aide de l’hypnothérapie.

Manger mieux. La « » peut fonctionner à court terme, mais à long terme, le changement de mode de vie en ce qui concerne les aliments que vous mangez fera toute la différence.

De petits changements effectués au fil du temps peuvent à plus facile à maintenir. La clé est de rendre vos modifications permanentes et réalisables.

L’élimination complète d’un groupe alimentaire est un changement difficile à maintenir, mais le passage du lait entier à 1% ou moins, par exemple, a plus de chances d’avoir des résultats durables.

La réduction des aliments transformés, des sucres et des sirops (y compris les sodas) et de l?alcool donnera également de grands résultats sur votre balance. et les messages subliminaux pourraient aider à rendre votre esprit plus réceptif à ces changements progressifs et à long terme.

Déplacer plus. Comme beaucoup de gens, vous aimerez peut-être le mot ” “. La bonne nouvelle est qu’il suffit de penser que cela bouge davantage. Pendant votre journée, les occasions de bouger sont nombreuses. Quand une publicité arrive, vous pouvez marcher sur place ou faire du jogging en rond dans votre salon. Ou faire des redressements assis, des pompes ou des levées de jambes.

Vous pouvez faire la même chose au téléphone et en public, vous pouvez vous garer plus loin du magasin et emprunter les escaliers plutôt que l’ascenseur, dans la mesure du possible.

Faites une petite promenade après le dîner ou pendant votre pause déjeuner. Sortir et bouger pendant ces heures marquera la fin anticipée de votre repas et vous aidera à brûler des calories.

Encore une fois, vous pouvez essayer des méthodes subliminales ou hypnothérapie pour rendre votre esprit plus réceptif à ces petits changements, qui sont essentiels au succès à long terme.

Moins stressant. Regardons les choses en face: le stress est un obstacle énorme dans la bataille du protubérance. Pour ceux d’entre nous qui sont incités à manger par des émotions, le stress personnel quotidien peut causer des ravages.

Même si vous ne mangez pas en réponse à des émotions, le stress peut influer sur votre en modifiant l’efficacité de votre métabolisme. Si vous dormez moins, que vous vous morfondez davantage ou que vous courez en haillons et que vous ne mangez pas du tout, vous êtes plus susceptible de vous trouver fatigué, gonflé et en surpoids. Mais travailler dans un endroit calme, à l’aide d’une technique d’ , peut vous aider à vous calmer et à maîtriser votre stress.

De simples changements apportés maintenant et au cours de l’année aux kilos perdus et à une vie en meilleure santé. pour perdre du poids peut vous aider à renforcer votre volonté et même à modifier certains de vos comportements. La seule façon de savoir si l’hypnose pour perte de poids fonctionnera pour vous est d’essayer.