Home Trainer – Options de saine alimentation pour perdre du poids

Avec tous les régimes à la mode sur le marché, il est facile de recevoir des informations contradictoires sur les bons aliments pour perdre du poids. Cela est souvent source de confusion et de frustration, en particulier lorsque les aliments que vous consommez ne donnent pas les chiffres que vous souhaitez voir sur l?échelle. Tout cela revient à la , et avec les bons choix alimentaires, vous alimenterez votre corps et perdrez du poids.

Les blancs d’?ufs sont une excellente option pour ceux qui essaient de perdre du poids. Les blancs des ?ufs regorgent de protéines nécessaires à la croissance musculaire. Les blancs d’?ufs sont également pauvres en cholestérol, ce qui en fait un choix santé pour le c?ur. De plus, les blancs d’?ufs contiennent des nutriments précieux comme le zinc, le potassium et le fer, ce qui en fait un excellent choix pour tous les repas de la journée.

Si vous voulez perdre du poids, vous devez vous rassasier pour éviter les crises de boulimie. Le son est un excellent choix pour remplir votre estomac. Le son est bourré de fibres et se dilate dans le tube digestif. Il est également pauvre en calories, ce qui en fait un excellent choix pour . Consommez-le pour des céréales ou mélangez-le avec du granola pour un petit-déjeuner ou une collation puissant.

Tout en perdant du poids, vous voudrez probablement une option de repas rapide de temps en temps. Les smoothies sont merveilleux lorsque vous avez besoin d’un repas à emporter qui ne contient pas de calories vides. Un smoothie à base de yogourt faible en gras, votre fruit préféré, de la poudre de protéines et un peu de graines de chia vous rempliront, vous donneront de l?énergie et alimenteront votre corps en nutriments essentiels.

Un bagel de blé entier est une autre excellente option pour un repas à emporter. Les aliments à grains entiers sont riches en fibres, ce qui vous remplit longtemps. Associez votre bagel à une cuillère à soupe de beurre d’arachide emballé avec des protéines pour une dose supplémentaire de . Un bagel est facile à emporter et peut être apprécié à tout moment de la journée.

Enfin, n’oubliez pas la valeur des sources de protéines sans viande. Les hamburgers et les haricots végétariens sont d’excellents choix lorsque vous avez besoin de protéines, mais que vous ne voulez pas du gras supplémentaire ou des calories que le b?uf traditionnel a souvent. Émiettez un hamburger végétarien dans votre plat de chili préféré ou une couche de haricots blancs dans votre plat de fromage préféré pour obtenir un ingrédient riche en éléments nutritifs.

Perdre du poids est facile lorsque vous faites les bons choix alimentaires. Gardez vos repas diversifiés et ajoutez des articles qui aident votre corps à perdre du poids et à se sentir bien! Les séances privées d?entraînement personnel sont toujours une option pour vous aider à bien vous et à élaborer un plan d?entraînement en force. Les entraîneurs personnels ont été informés des différentes valeurs alimentaires et de ce qui vous aidera à atteindre vos objectifs de . et la nutrition sont les meilleurs moyens de se mettre en forme rapidement et en toute sécurité.