Habitudes malsaines et votre perte de poids

Il serait faux de dire que tous les kilos en trop ne sont pas arrivés du jour au lendemain. Il faut des années de mauvaises alimentaires et d’ difficiles à surmonter. Et nous devrions savoir quelles sont ces qui deviennent la cause première de notre obésité.

1. : Ils ne font pas d’ régulièrement. En règle générale, il est recommandé par chaque expert d?effectuer deux à trois séances de cardio par semaine de 20 à 45 minutes et deux à trois séances d?entraînement en résistance par semaine de 30 à 45 minutes. Cela aide beaucoup dans la combustion des graisses. Si vous n’avez pas envie de les faire à la maison, faites partie des clubs les plus perdants.
2.La malbouffe: Ils préfèrent aller au restaurant. Sachant que les aliments chinois et japonais sont les meilleurs pour augmenter votre apport en calories.
3. Pas d’activité légère: Pour mener une vie active, il y a peu de choses que vous puissiez faire pour prendre les devants. Prenez des pauses et prenez l?air frais au lieu de rester assis à votre bureau toute la journée. Essayez de vous asseoir droit, maintenez votre dos et brûlez plus de calories. Dans n’importe quel club de grands perdants, vous commencez par des activités plus petites et plus rigoureuses.
4.Sweets: Ils ne réduiraient pas les bonbons. Il est recommandé de ne pas cesser de les avoir mais de les couper en petites portions.
5. Manger émotionnellement: Manger est une expérience psychologiquement satisfaisante et qui modifie l’humeur. La plupart des gens mangent, non pas parce qu’ils ont faim, mais aussi pour d’autres raisons. Connaître les déclencheurs qui vous ont amené à manger à tout moment.
6. En faisant sauter des repas: manger moins de gros repas peut causer une hausse de l’insuline. Cela déclenche la faim et pourrait entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang. Les personnes qui mangent plusieurs petits repas étaient moins susceptibles d’être obèses.

Les personnes en surpoids peuvent avoir des difficultés au début à surmonter leurs mauvaises habitudes, mais les résultats des clubs les plus perdants en matière de consommation et d? sont très enrichissants. Maintenant, vous devez vous demander pourquoi j’ai parlé du club. C?est parce que l?humanité a tendance à partir avec un grand enthousiasme mais au bout de quelques jours, tout est parti et la paresse est conquérante. Mais si vous participez à un tel programme, vous serez capable de garder la routine et de vous isoler rapidement des habitudes malsaines.

Originally posted 2016-12-29 21:42:54.