Gardez le poids et regardez tous les “hauts” auxquels vous pouvez vous attendre

Nous sommes une nation de “gros chats” à plus d’un titre. À mesure que le niveau de prospérité de la population américaine a augmenté, notre tour de taille a également augmenté. Une étude du CDC révèle qu’au cours des 25 dernières années, les taux d’ ont augmenté pour atteindre 34% des adultes américains de plus de 20 ans. Il semble que nous soyons un pays en pleine expansion et si nous continuons à ignorer les avertissements de perdre du poids, voici ce qui suit: quelques “hauts” nous devons nous attendre.

Augmentation de la pression artérielle. Il a été démontré que le surpoids entraîne directement une hypertension artérielle. Cela est dû en partie au fait que lorsque vous avez un excès de poids, vos reins sont écrasés par la graisse corporelle. Les reins sont responsables de la régulation de votre tension artérielle. Lorsqu’ils sont comprimés par la graisse, ils doivent être nourris avec une pression artérielle plus élevée. En cas d’hypertension artérielle, vous pouvez vous attendre à une crise cardiaque, à un accident vasculaire cérébral, à une insuffisance cardiaque, à une insuffisance rénale et à l’impuissance. Une de de seulement 10% du poids gagné depuis l’âge de 18 ans peut réduire votre tension artérielle rapidement et de façon spectaculaire.

Taux de cholestérol élevé. Un taux élevé de «mauvais» cholestérol (LDL) (et un faible taux de «bon» cholestérol (HDL)) provoquent une obstruction des artères et empêchent le sang de circuler librement. La génétique peut dicter une partie de votre taux de cholestérol, mais cela dépend en grande partie de votre niveau d’activité physique et de choix alimentaires médiocres, tels que les gras trans et saturés, le sucre simple et trop de calories. Ces mêmes facteurs qui affectent votre cholestérol sont également ceux qui affectent (ou la prise de poids, selon le cas). Plus le choix alimentaire est mauvais, plus le gras est élevé, plus le «mauvais» cholestérol s’accumule et bloque le flux sanguin, ce qui provoque des accidents vasculaires cérébraux, des pertes de mémoire, une impuissance, une peau ridée et de nombreux autres problèmes imputables à un dysfonctionnement du flux sanguin. Maintenant, n?est-ce pas quelque chose que vous voulez voir avec l?âge.

Glycémie supérieure. Nous pouvons penser que, simplement parce que nous n?avons pas de diabète, notre taux de sucre dans le sang est bon et que nous n?avons pas à nous soucier de la nourriture qui nous pénètre dans la bouche. Mais ce serait une erreur. Même avec une glycémie normale, votre glycémie fluctue et peut augmenter de manière significative tout au long de la journée tout en mangeant. Un taux élevé de sucre dans le sang affaiblit la paroi de vos artères, affaiblit votre système immunitaire et empêche l?oxygène d?atteindre vos tissus. Les hommes et les femmes en surpoids sont 12 fois plus susceptibles de développer un diabète que leurs homologues qui ont un poids normal. Bien que souvent considéré comme une maladie purement génétique, le diabète de type 2 est largement affecté par notre environnement (notre mode de vie, nos comportements, ce que nous mangeons, que nous pratiquions l’exercice ou non) beaucoup plus que nos gènes. Le diabète vous vieillit un an et demi pour chaque année où vous vivez. Encore une fois, les mêmes facteurs qui affectent la glycémie sont ceux qui affectent et / ou la prise de poids. Alors allez-y et continuez à faire des économies sur ce poids, vous allez vieillir plus vite et mourir plus vite. N’est-ce pas ce que nous voulons tous?

En plus de tous les “hauts” énumérés ci-dessus, vous profiterez d’un risque plus élevé de cancer, d’apnée du sommeil et de problèmes articulaires avec tout le poids que vous maintenez. Alors allez-y, ne vous inquiétez pas des programmes de perte de poids, de l’ et de la malbouffe. Vous allez juste vieillir plus vite (si vous n’êtes pas mort d’une crise cardiaque avant) et vous vous sentirez chétif et misérable de le faire.