Foods For Weight Loss – Mangez bien, perdez du poids

La nourriture? vous ne pouvez pas vous en passer? mais vous pouvez perdre du poids si vous choisissez les bonnes quantités et les bonnes. Donc, ce que je vais faire ici, c’est vous donner une liste de bons aliments pour qui vous aideront à éliminer cette graisse.

Tout d?abord, rappelez-vous que la nourriture représente l?énergie; l’énergie utilisée et l’énergie stockée sous forme de graisse si vous ne l’utilisez pas. Notre objectif est donc de manger des aliments sains qui ne nous donneront pas plus de calories que nous ne pouvons en utiliser.

Un autre élément important de votre programme de devrait être l’exercice. est important pour deux raisons:

1. Il renforce et tonifie votre corps. Les muscles fermes brûlent des calories et sont importants pour maintenir votre consommation de calories plus élevée que votre consommation.

2. En outre, l?exercice en soi brûle beaucoup de calories, il est donc important de toujours faire de l?exercice une partie de votre programme de . Moins de calories et plus de calories brûlées équivaut à .

Ok, voici quelques aliments qui ne vous donneront pas plus de calories que vous ne pouvez en utiliser et, dans certains cas, des aliments à calories négatives qui vous aideront à perdre du poids:

Aliments à calories négatives pour

Asperges
brocoli
Chou
Carottes
choufleur
Céleri
Salade
Poivrons
épinard
Tomate

Les aliments contenant des calories négatives peuvent avoir un impact considérable sur votre programme de perte de poids. Ils vous apportent des vitamines et des fibres indispensables, mais pas de calories pour gagner du poids. Ils satisfont votre faim mais brûlent en réalité plus de calories qu’ils n’en fournissent.

Lorsque vous avez faim, essayez de perdre du poids avec l?un de ces aliments pour satisfaire votre faim.

Aliments à faible teneur en calories pour

Des haricots
Choux de Bruxelles
Fromage Cottage (faible en gras)
Poisson (Poché Blanc)
Lentilles
Nouilles (nature bouillies)
Pommes de terre (nature bouillies ou cuites au four)
Yaourt (sans gras)

Ces aliments sont la crème de la crème pour la perte de poids agressive. Bien sûr, vous pouvez manger des poitrines de poulet grillées et de nombreux autres aliments avec un bon , mais je voulais simplement vous donner ceux qui auront le plus grand impact sur votre .

Je suis conscient que beaucoup de gens n’ont tout simplement pas le temps de magasiner et de cuisiner les bons aliments pour une bonne . Il existe des programmes alimentaires de perte de poids disponibles pour vous. Ils coûtent un peu, mais sont très pratiques si vous vous inscrivez au bon programme.