Fixer des objectifs intelligents pour le succès de la perte de poids

“Un objectif correctement défini est à moitié atteint.”

-Abraham Lincoln

Voici six astuces puissantes pour vous aider à définir des objectifs de intelligents.

1. Votre objectif doit être clair, concis et spécifique.

Une erreur courante que les gens commettent en fixant des objectifs est qu?ils sont trop généraux et trop vagues. Dire que vous voulez “perdre du poids” ou “vous mettre en forme” peut être une recette pour l’échec. Combien de poids voulez-vous perdre? Quelle est votre date limite? À quoi ressemblerez-vous lorsque votre objectif sera atteint? Si vous ne pouvez pas répondre à ces questions, votre objectif est probablement trop vague.

Si votre objectif est vague, repensez-le en termes plus spécifiques. Voulez-vous perdre de la graisse du ventre et développer des muscles? Combien de pouces voulez-vous perdre autour de votre taille? Ayez une image mentale claire de ce que vous voulez accomplir.

2. Vous devez clairement voir les avantages de la réalisation de votre objectif.

Lorsque vous croyez que votre poids est un problème grave, vous pourrez le changer. Si vous vous fixez comme objectif de plaire aux autres, par exemple à un ami, à un membre de votre ou à votre conjoint, vous aurez beaucoup plus de difficulté à réussir, car ce n’est pas votre objectif, c’est leur objectif.

3. Ne partagez votre objectif qu’avec des personnes de confiance pour vous aider.

Cela peut sembler une bonne idée d?annoncer vos objectifs à toutes les personnes que vous rencontrez, mais si vous les publiez publiquement, vous risquez d?être ridiculisés et critiqués. Au lieu de cela, ne partagez votre objectif qu’avec les personnes qui, à votre avis, vous aideront et vous soutiendront inconditionnellement.

4. Réfléchissez aux avantages d?atteindre votre objectif.

Afin de mettre fin à un néfaste, tel que trop manger ou manger des aliments malsains, vous devez vous récompenser de tout changement de afin que vous ne sentiez pas que vous perdez ou que vous sacrifiez quelque chose. Nous avons des raisons pour tout ce que nous faisons, même des comportements autodestructeurs. Beaucoup de gens mangent trop comme moyen de gérer le stress. Au lieu de cela, remplacez les anciens comportements que vous utilisez pour gérer le stress par des comportements positifs et efficaces tels que l’ , la méditation et le . Cela vous aidera à limiter votre apport calorique et à atteindre votre objectif.

Ne vous concentrez pas sur ce que vous abandonnez lorsque vous fixez l’objectif. Cela garantira un échec. Vous devez vous concentrer sur ce que vous envisagez de tirer d’un nouveau style de vie sain et dynamique. Cela vous gardera sur la bonne voie lorsque cette voix critique dans votre tête commencera à vous dire que vous ne pouvez pas changer, que c’est trop dur ou que c’est trop d’un sacrifice.

5. Vous devez défier votre esprit pour atteindre vos objectifs.

Lorsque vous vous concentrez sur tous les avantages de perdre du poids, votre esprit subconscient peut avoir un programme différent. Notre esprit est plein de raisons pour nos échecs et de justifications pour nos choix. Il aime les choses comme elles sont et ne veut pas changer. Chaque fois que quelqu’un se fixe un objectif quelconque, la première chose qu’il rencontre est le blocage émotionnel du succès en soi.

Le moyen le plus efficace de vaincre la pensée négative est de contester la pensée et de demander: «Est-ce que je sais au-delà de toute question que cette pensée est vraie? Est-il vrai que je ne peux pas faire cela? Est-il vrai que je n’ai pas ce ça prend? Est-ce vrai que je suis voué à l’échec? “. La réponse à toutes ces questions est non. Vous pouvez atteindre tous les objectifs que vous vous êtes fixés, si vous êtes prêt à contrôler vos pensées et à refuser d?accepter tout substitut à votre succès.

6. Votre objectif doit vous inspirer.

Les meilleurs objectifs sont ambitieux et nous incitent à vivre une vie meilleure. Avoir un objectif qui ne met pas au défi et ne motive pas équivaut à ne pas avoir d?objectif. Rendez vos objectifs si bénéfiques et si urgents que vous ferez tout pour les atteindre. Pensez grand, faites appel à des experts pour vous aider, rassemblez tous vos amis, votre et votre conjoint, et recherchez tout ce que vous pouvez utiliser pour vous aider à réussir. Croyez en vous. Tu peux le faire.

En fixant des objectifs intelligents pour le succès de la utilisant ces six stratégies puissantes, vous êtes déjà à mi-chemin pour atteindre l’objectif que vous désirez. Vivre plus longtemps, plus heureux et en meilleure santé est à quelques pas de là. Imprimez une copie de ces étapes et affichez-les où vous pourrez les lire chaque jour pour vous rappeler comment rester sur la voie de la nouvelle vie que vous désirez.