Fitness sur un budget

Un abonnement à un gymnase est une excellente chose à avoir si vous pouvez vous le permettre. Cependant, les temps sont difficiles en ce moment et beaucoup d’entre nous doivent réfléchir à la manière dont nous dépensons notre argent.

Heureusement, il existe un grand nombre de façons de rester en forme avec des coûts minimes ou nuls. Essayez quelques-uns de ces conseils pour vous aider:

Entraînement à la maison: Choisissez quelques vidéos d?entraînement abordables dans le magasin (ou même regardez-les à la bibliothèque) et commencez par vous entraîner au salon. De plus, si vous avez le câble, un certain nombre de cours d?entraînement gratuits sont proposés par ExeciseTV. L’avantage supplémentaire de le faire à la maison est que vous pouvez vous entraîner à l’heure qui convient à votre emploi du temps.

Sortir: La plupart de mes «séances d’entraînement» préférées impliquent d’être à l’extérieur. est l’une des meilleures activités de plein air. Rendez-vous dans un parc local et admirez le paysage tout en marchant ou montez-y et trouvez un bon sentier de randonnée. Si vous le pouvez, utilisez votre vélo pour aller travailler ou explorez le quartier. Si vous voulez faire quelque chose de différent, la plupart des parcs offrent des terrains de tennis et de basket-ball? tout ce dont vous avez besoin est un peu d?équipement et un ami.

Découvrez le centre de loisirs: La plupart des villes ont beaucoup de centres de loisirs de quartier. Recherchez celui qui se trouve le plus près de chez vous et découvrez ce qu’il a à offrir. Beaucoup d’entre eux ont des piscines intérieures, des terrains de basket et même de petites salles de sport équipées d’appareils de cardio et de musculation. Ils offrent également des cours allant de l’ au . Il y aura des frais d’adhésion, mais ceux-ci sont minimes par rapport à un gymnase régulier.

Choisissez un équipement peu coûteux: de nombreux équipements de fitness sont polyvalents, mais pas très coûteux. Les haltères sont parfaits pour la musculation et peuvent être trouvés dans la plupart des grands magasins pour peu d’argent (ils dureront aussi pour toujours). balles d? peuvent être intégrées à de nombreux exercices et la plupart d?entre elles coûtent entre 20 et 50 dollars. Ou essayez des bandes de résistance. Ils sont peu coûteux, faciles à transporter et peuvent être utilisés pour travailler tous les groupes musculaires.

Utilisez votre corps: si l?idée des vidéos ou des cours télévisés n?est pas votre style, créez votre propre programme d?entraînement en n?utilisant que votre corps. Mettez de la bonne musique et consacrez 30 minutes chaque jour à une série de squats, de fentes, de redressements assis, de pompes ou d?autres exercices. Assurez-vous de vous mettre au défi et effectuez chaque par séries. Pour une séance d’entraînement cardio, vous pouvez faire des sauts d’obstacles, courir sur place ou même danser au rythme.

Surfer sur le Web: Internet dispose d’un grand nombre de ressources pour vous aider. Si vous passez un peu de temps à chercher, vous pouvez trouver des bases de données d’entraînement, vous et même des cours gratuits par courrier électronique.

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