Femmes entrepreneures: les luttes pour la suralimentation et le poids vous empêchent-elles de jouer?

Trop de nourriture et des difficultés à maintenir des habitudes saines sont des pièges courants pour les femmes très performantes et très occupées. Le stress, les multiples activités que nous jonglons, les normes que nous nous fixons, même nos attitudes indépendantes et travailleuses peuvent parfois nous faire obstacle.

Est-ce que les émotions fortes ou le stress ont un impact sur votre alimentation? Est-ce que vous prenez une collation lorsque vous êtes stressé ou ennuyé, fatigué ou anxieux? Est-ce que vous grignotez stupidement à votre bureau? Si c’est le cas, c’est un signe que manger émotionnellement fait partie de votre bataille contre le poids. La suralimentation et l?alimentation émotionnelle se produisent souvent lorsque vous avez «trop à faire et pas assez de temps». La pression exercée pour accomplir tout ce que vous faites peut réellement contribuer au problème. Il est facile de se tourner vers la nourriture pour obtenir du réconfort, un soulagement du stress ou une récompense rapide Lorsque le temps est compté et que votre emploi du temps est exigeant, faire des choix sains peut être un défi de taille et le temps de moi peut sembler être un rêve impossible.

Les luttes de poids sont douloureuses, elles affectent et peuvent également affecter la façon dont vous vous présentez dans votre entreprise. Franchement, lorsque nous luttons contre quoi que ce soit, lorsque nous nous sentons moins confiants, nous ne brillons tout simplement pas. Et lorsque nous ne nous sentons pas à notre meilleur, nous avons tendance à faire des choix différents de ceux que nous faisons lorsque nous courons à cent pour cent. Il ne s’agit pas de frapper un nombre magique sur la balance. Il s’agit de trouver un moyen de sortir de la lutte et de créer un sentiment d’efficacité personnelle avec de la nourriture et du poids qui font la différence.

Avez-vous des problèmes de poids et vous empêche-t-il de briller?

Au cours de la dernière semaine, trois propriétaires d’entreprise m’ont parlé des activités de création d’entreprise qu’ils évitent, car ils se sentent mal à l’aise avec leur taille et leur poids actuels. Ces femmes sont intelligentes, dynamiques et dynamiques, mais la façon dont elles se sentent les empêche de voir leur visibilité. Pouvez-vous imaginer les conséquences néfastes pour leur entreprise? Les femmes à qui j’ai parlé sont:

? éviter les occasions d’être à l’avant-plan (prise , présentations, prise de leur photo)
? Passer beaucoup de temps à espérer que personne ne les remarquera parce qu’ils se sentent conscients. C?est un endroit TRÈS difficile où nourrir une entreprise florissante.
? Se sentir beaucoup moins confiant et confiant qu?il ne le devrait. En dépit de leurs talents et de leurs réalisations impressionnants, chacun d?entre eux se distingue par le fait qu?ils n?ont pas perdu le poids qu?ils souhaitent.
? Reporter activités de «jusqu’à ce qu’ils perdent du poids».
? Ne pas s’habiller de manière à exprimer la vitalité de chacun d’eux.
Jusqu’à ce que nous parlions, ces femmes étaient également frustrées parce que leur régime ne les avait pas aidées à perdre du poids par le passé. La vérité: les régimes ne fonctionnent pas. Et les régimes ne s’attaquent pas aux causes profondes des problèmes de suralimentation et de mode de vie des propriétaires d’entreprises occupées qui peuvent contribuer aux problèmes de poids.

De quoi ont besoin les entrepreneurs solitaires occupés pour perdre du poids et faire la avec la nourriture une fois pour toutes?

? Une approche unique qui est faisable. Les besoins varient, mais chacun a besoin d’un plan adapté à son style, à ses préférences et à sa vie. Tenez compte de votre emploi du temps, de vos goûts, de vos forces et de vos faiblesses lors de la conception d?un plan d?attaque.
? Un plan qui vise à manger émotionnellement. La nourriture est un endroit tentant à essayer pour répondre aux besoins et aux sentiments et gérer une entreprise peut être stressant. Le simple fait de compter les calories ne vous aidera pas à savoir quoi faire avec le stress, le fait de manger à son aise ou de manger nerveux à votre bureau.
? Un programme qui aide le jeu de l’esprit. Les luttes de poids peuvent être un jeu de tête et l’état d’esprit est tout. Perdre du poids tout en gagnant en confiance, toute confiance en soi sacrifiée est essentielle pour l?entrepreneur qui veut lui offrir le meilleur jeu en toute confiance. Les chefs d?entreprise très performants ont souvent du mal à se perfectionner, à demander de l?aide, à prendre le temps de faire de l?exercice et de , et à trouver des moyens de rester sur la bonne voie et de rendre des comptes tout en gérant le reste. Ne tombez pas en proie au mythe selon lequel il faut lutter seul.
? Un plan qui comprend des soins personnels et du temps libre. Si vous utilisez de la nourriture pour combler des lacunes, pour faire face à des émotions, pour vous récompenser ou simplement pour vous éloigner, vous devez être préparé à des solutions de remplacement qui fonctionnent dans votre vie et dans votre entreprise.

Alors que vous avancez avec vos objectifs de ou de saine alimentation en janvier, assurez-vous de couvrir vos bases. S’attaquer aux aspects non alimentaires de de peut faire toute la différence, peut éliminer beaucoup de difficultés et peut vous aider, vous et votre entreprise, à briller vraiment.