Fat No More Secrets 1 sur 10 – Je dois finir mon assiette

Perdre du poids ne consiste pas seulement à un ou à faire de l’exercice, comme le prouve le nombre incalculable de régimes et de programmes d’exercice ayant échoué. Premièrement, vous devez identifier et lâcher prise des nombreux blocages mentaux, émotionnels, subconscients et spirituels qui vous empêchent de perdre du poids. Je les appelle les blocs MESS; ils limitent les croyances, les pensées ou les peurs qui empêchent votre . Si vous ne lâchez pas ces blocs, vous continuerez à avoir beaucoup de difficulté à perdre du poids et, si vous réussissez, vous continuerez à reprendre du poids.

Saviez-vous que si vous aviez pris deux repas par jour avec vos parents de votre naissance jusqu’au jour de vos 18 ans, vous auriez partagé 13 104 repas avec eux? Cela vous donne tout le temps nécessaire pour que vos parents vous influencent, de manière positive ou négative, à acquérir leurs comportements alimentaires et à prendre en charge leurs obsessions alimentaires ou de poids, le cas échéant.

Si personne dans votre famille ne parle de et que tout le monde mange sainement sans être obsédé par la nourriture et le poids, alors vous êtes très chanceux. Au contraire, si vos parents étaient en surpoids, mangeaient de la malbouffe toute la journée et étaient obsédés à la fois par la nourriture et par la perte de poids, vous auriez peut-être repris les mauvaises alimentaires et les obsessions de votre . La bonne nouvelle est que vous pouvez les laisser partir.

Quand je grandissais, je devais toujours finir mon assiette. Je ne pouvais pas quitter la table tant que mon assiette n’était pas vide. Alors devine quoi? L’une des croyances que j’ai eues est que je dois finir mon assiette. Ceci est juste comme ça devrait être. Jusqu’à récemment, je devais encore finir mon assiette et j’avais beaucoup de mal à ne laisser aucun aliment dans mon assiette car j’avais été programmé pendant des années pour tout manger dans mon assiette.

Pendant des années, j’ai toujours cru que si je n’obéissais pas et ne mangeais pas tout dans mon assiette, j’aurais des problèmes avec mes parents. Bien sûr, ils ne l’ont pas fait intentionnellement; ils voulaient simplement être de bons parents et me fournir la bonne quantité de . Pourtant, même à l’âge adulte, j’étais toujours programmé pour être une bonne fille et finir mon assiette pour ne pas avoir de problèmes avec mes parents. Cela a duré jusqu’à ce que je lâche complètement la croyance. Si vous croyez que vous devez finir votre assiette, vous pouvez facilement manger plus que vous n’auriez dû et devenir obèse, à cause de cette conviction, en particulier aux États-Unis, où les portions sont si grandes.

La première étape pour changer votre consiste à commencer par une petite portion. Alors, même si vous devez finir votre assiette, vous ne mangerez pas trop. Vous pouvez toujours avoir une deuxième portion si vous avez vraiment faim. Il est extrêmement important que vous commenciez à le faire, car ce , qui consiste à manger tout dans votre assiette, est resté ancré dans votre esprit pendant longtemps. Malheureusement, en finissant votre assiette à chaque fois que vous mangez, vous pouvez facilement devenir obèse.

La deuxième étape consiste à libérer la conviction que vous devez terminer votre assiette. Lorsque vous le laisserez partir, vous pourrez laisser de la nourriture dans votre assiette sans vous sentir coupable et sans reproche.