Faites de meilleurs choix lorsque vous mangez avec une base de données sur les aliments

Si vous suivez un hypocalorique, vous constaterez peut-être qu?il est difficile de sortir manger. De nombreux restaurants affichent des informations sur les calories, mais nombre d’entre eux ne fournissent toujours pas le nombre de calories pour leurs repas. En utilisant un compteur de calories mobile, vous pouvez facilement consulter le contenu en éléments nutritifs des repas dans de nombreux restaurants, même si cela ne figure pas dans le menu. Le simple fait de savoir combien de calories vous consommez avec un seul repas peut vous aider à choisir une option moins calorique.

La base de données de votre contient également des informations sur les calories de nombreux plats de restaurant courants et peut vous donner une bonne idée du plat à choisir, même si le restaurant n?est pas assez grand pour afficher en ligne le contenu en éléments nutritifs. Par mesure de sécurité, vous pouvez également choisir d?abaisser le nombre de calories de votre repas. Vous pouvez choisir une soupe claire sur une soupe crémeuse, éviter tout ce qui est frit, sauté, croustillant ou tout ce qui contient un synonyme de «frit» dans la description. Évitez les excès de fromage et choisissez des viandes plus maigres comme le poulet et les légumes frais comme accompagnement pour vous aider à réduire le nombre de calories.

Vous pouvez non seulement utiliser votre pour obtenir un décompte approximatif des calories sur les aliments des restaurants afin de vous aider à prendre des décisions éclairées, mais vous pouvez également effectuer certaines autres choses au restaurant pour réduire votre apport calorique. Portez une attention particulière à la taille des portions. De nombreux restaurants servent beaucoup plus de nourriture que ce dont une personne a besoin, parfois deux à trois fois plus qu’une portion. C’est une bonne idée de demander un contenant à emporter avec votre commande afin de pouvoir retirer immédiatement un tiers de ce qui est dans votre assiette et de le conserver pour un autre repas.

Votre outil de est un moyen pratique de faire de meilleurs choix lorsque vous mangez au restaurant, mais comme le contenu calorique d?un repas dépend vraiment d?un cuisinier, c?est une bonne idée de limiter les repas que vous obtenez au restaurant et d?essayer de cuisiner davantage. repas à la maison. Lorsque vous êtes cuisinier, vous savez exactement ce qui est contenu dans le plat et pouvez obtenir une idée plus précise du contenu global en éléments nutritifs de chaque portion.

Originally posted 2016-12-29 21:53:54.