Faire un régime? 10 raisons pour lesquelles les régimes échouent

La résolution de votre nouvel an est-elle de perdre du poids?
Voulez-vous “aller” sur un ? Surprise … Regardez où cela vous “mènera”.

La seule chose qui progresse plus rapidement que l’industrie des régimes de 65 milliards de dollars est le tour de taille américain. Si votre résolution pour le Nouvel An est de passer à une , le seul endroit où je vous garantis que vous irez? augmente de poids.

C’est un fait – Les régimes ne feront que grossir.

En ce qui concerne les dernières tendances en matière de , nous sommes assez crédules et facilement tentés par les promesses vides d’une diète. La raison étant? l’industrie de l’ sait que nous sommes à la recherche de la solution miracle et que nous ne jouerons qu’avec nos émotions – notre désespoir de trouver le moyen le plus rapide de soulager l’apparence et la sensation de graisse.

Les régimes ne sont rien de plus qu’une solution temporaire avec de nombreux effets secondaires négatifs persistants.

Voici le Top 10 des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas “aller” sur un régime

1. Les régimes ne fonctionnent pas. Les régimes ont un taux d’échec de 99%. Avez-vous déjà remarqué un motif? Perdre du poids? rapidement le reprendre? Au fil du temps, des études montrent que si vous un vous êtes plus susceptible de faire de l’embonpoint que les personnes qui mangent normalement et qui apportent de petites modifications graduelles à leur mode de vie. Non, la loi des moyennes ne s’applique pas à ce système défectueux.

2. peut être dangereux. Chaque fois que vous limitez sévèrement la quantité ou les types d’aliments que vous mangez, vous mettez votre santé et votre vie en danger. ont été liés à des blessures et à des morts subites dues à un déséquilibre électrolytique, à la malnutrition et à une arythmie cardiaque. Le cycle du poids, ou poids yo-yo, est associé à des taux de plus élevés – en particulier si certains types de pilules sont utilisés. À aucun moment, vous ne devriez placer au-dessus de votre santé.

3. Un détruit votre métabolisme. Les régimes alimentaires feront en sorte que votre poids augmente rapidement. Bien sûr, vous pouvez perdre du poids rapidement parce que vous ne mangez tout simplement pas assez. Lors des phases initiales, les sept à neuf premiers kilos perdus sont de l?eau, ce qui présente un réel danger de déshydratation et de carences en minéraux. Encore plus terrifiant est la dégradation du muscle maigre due à des nutriments et des calories inefficaces. Si vous perdez plus de 3 à 4 livres par semaine, vous pouvez être sûr que c’est ce qui se passe – très peu de graisse est perdue dans cet état.

Cela est important pour toute perte musculaire qui ralentirait votre métabolisme. L’effet cumulatif se produit car vous ne pouvez pas survivre longtemps avec des calories très basses (1 200 ou moins) et vous finirez par manger plus, en plus d’un métabolisme plus lent. Toutes ces calories en excès seront stockées sous forme de graisse, entraînant un gain de poids rapide.

4. est épuisant. Les régimes ne sont que des calories réduites. Des engouements déguisés en gadgets astucieux. “Perdre du poids pendant que vous dormez” “Mangez tout ce que vous voulez et continuez à perdre du poids”
Ne pas manger suffisamment ou couper certains groupes alimentaires signifie que votre corps ne reçoit peut-être pas l’énergie dont il a besoin, ou peut manquer de certains nutriments. Vous vous sentirez épuisé, étourdi et ferez l’expérience de sautes d’humeur moins amusantes.

5. est perturbateur. un affecte négativement vos habitudes alimentaires normales. Les régimes peuvent entraîner des crises de boulimie, des excès alimentaires et une alimentation chaotique. Lorsque vous un , il est fréquent de remplacer vos signaux internes vous invitant à manger. Vous finissez par essayer d?utiliser la volonté ou de résister aux signaux de faim et vous pouvez même aller jusqu?à prendre des coupe-faim. Il en résulte que vous ne pouvez pas savoir quand vous avez vraiment faim ou que vous portez … quand vous êtes rassasié.

6. peut entraîner des troubles de l’alimentation. Les experts affirment que les taux élevés de troubles de l’alimentation aux États-Unis sont dus en partie au fait que les personnes suivent un , perdent du poids, rebondissent et deviennent des personnes à la diète chronique.

7. Les provoquent des obsessions alimentaires. Si vous passez beaucoup de temps et d?énergie à vous priver de nourriture ou de certains types de nourriture, vous passerez plus de temps à penser à la nourriture et deviendront obsédés les tentatives de contrôle de votre poids en fonction de ce que vous choisissez de manger ou de ne pas manger. Combien de temps voulez-vous vivre comme ça?

8. Les réduisent les femmes. Il y a beaucoup trop d’attention concentrée sur notre apparence et un nombre arbitraire sur la balance. Au milieu de cet objectif – nous finissons par éviter ce qui compte vraiment pour nous – nos et nos ambitions. Pire encore, cela mine notre confiance et notre estime de soi.

9. Le intensifie le jugement. Si vous suivez un régime, vous jugez plus vous-même et les autres. Encore une fois, temps et énergie perdus.

10. Les régimes mettent votre vie en suspens. Cela vous semble-t-il familier … “Je serai heureux quand je peserai ______” Devinez quoi, les problèmes de votre vie ne sont pas liés à votre poids. Prendre des responsabilités et reprendre le contrôle de votre vie. Décidez d?être heureux maintenant et faites ce qui est nécessaire pour vivre un style de vie qui reflète vos priorités.

Donc, cette nouvelle année décide de ne PAS aller à un régime – Libérez-vous de ce cycle misérable et garanti d?échec. Ne laissez pas l’industrie de la diète gagner de l’argent en profitant de vous. Il est temps de vous défendre et de prendre le contrôle.