Faire des choix judicieux au restaurant

Suivre un ne devrait jamais signifier que nous devons nous priver du plaisir de manger au restaurant avec notre ou nos amis. Surtout en ces jours où les restaurants sont devenus des lieux de rencontre pour le déjeuner, de retrouver ses proches et de célébrer des moments privilégiés.

Avec quelques conseils de base et un peu de réflexion, un repas au restaurant peut être très agréable sans saboter des alimentaires .

· Contrôle des portions: C?est la clé pour traiter avec presque tous les repas au restaurant. Très peu de restaurants sont intéressés par la modestie en ce qui concerne la quantité de nourriture dans une entrée. L’astuce consiste à commander judicieusement, puis à ne manger que la moitié de la nourriture dans votre assiette. Cela vous évitera de trop manger, avec le bonus supplémentaire de ramener à la maison les restes pour en profiter le lendemain.

· Faites attention aux cocktails: un verre avec dîner c’est bien, mais dans un restaurant, il est très facile de transformer un verre en deux ou trois. Non seulement ces calories supplémentaires (en particulier la plupart des boissons mélangées sophistiquées offertes par les restaurants), mais vous avez également moins de chances de manger à bon escient si vous buvez trop.

· Ne présumez pas que les salades sont meilleures: il y en a encore parmi nous qui pensent que si nous commandons une salade pour le dîner, nous serons en bonne santé. Ceci est souvent faux. De nombreuses salades au restaurant sont surdimensionnées, et lorsque vous combinez toutes les garnitures et la vinaigrette, elles peuvent être extrêmement riches en calories et en gras.

· Prenez un apéritif pour le dîner: si vous ne vous faites pas confiance pour commander un plat principal et n’en manger que la moitié, essayez-le à la place. Maintenant, cela ne signifie pas choisir une assiette géante de nachos et la polir par vous-même. Essayez de trouver quelque chose qui semble délicieux mais qui sera moins volumineux. En outre, de nombreux restaurants proposent désormais de petites assiettes et / ou une section du menu dédiée aux options plus saines ou moins caloriques.

· Si vous ne pouvez pas sauter de dessert, partagez-le: un énorme dessert recouvert de caramel peut défaire même les repas les plus sains des restaurants. Si vous devez le faire, je vous recommande de commander un dessert et de le partager. De cette façon, tout le monde peut se gâter, mais peut s’arrêter après une morsure ou deux.

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