Façons de perdre du poids tout en guérissant d’un trouble de l’alimentation

Les personnes atteintes d’un trouble de l’alimentation comprennent la douleur qui accompagne le cycle des régimes et de l’excès alimentaire. Ils souffrent souvent du sentiment de ne pas être parfait et des échecs des régimes. Il existe plusieurs façons de commencer le processus de guérison et de perdre du poids de manière naturelle et saine en même temps. La première consiste à vraiment comprendre ce qui se cache derrière un trouble de l’alimentation, en particulier l’hyperphagie boulimique. Deuxièmement, vous devez distinguer quand vous mangez pour couvrir une émotion. Vous devez également commencer à écouter votre corps et à comprendre ce dont il a besoin. Vous pouvez guérir d’un trouble de l’alimentation avec l’aide d’autres personnes et d’un plan de naturel.

La frénésie alimentaire se développe à partir d’une relation malsaine avec la nourriture. Si vous avez ce type de relation avec la nourriture, vous savez que le fait de se tourner vers la nourriture lorsque vous êtes contrarié ou stressé vous procure un réconfort. Vous mangerez de grandes quantités de nourriture, même si vous n?avez peut-être pas faim. C’est parce que vous n’essayez pas de vous rendre rassasié, mais heureux. Plusieurs fois, vous êtes tellement submergé par la culpabilité que vous commencez à . Vous pouvez perdre un peu de poids, mais de nombreux régimes ne sont pas conçus pour à long terme. Donc, ces régimes échouent et vous revenez à trop manger. C’est malheureusement un cycle très fréquent avec . Vous vous demandez peut-être comment vous pouvez réparer votre relation avec la nourriture tout en continuant à perdre du poids.

Afin de commencer à réparer votre relation avec la nourriture, vous devez d?abord déterminer le moment où vous mangez afin de couvrir vos émotions. Cela peut être fait de plusieurs manières. Vous allez finir par voir un modèle de manger émotionnel. Une fois que ce modèle est établi, vous pouvez commencer à reconnaître l?alimentation émotionnelle et à trouver des activités alternatives. Lorsque vous avez l?impression de manger émotionnellement, consultez une liste d?activités alternatives. Celles-ci peuvent inclure du temps avec des amis, lire, regarder un film ou toute autre chose qui vous apporte le bonheur et un sentiment de .

Une façon de perdre du poids tout en guérissant d’un est d’écouter votre corps. En mangeant quand vous avez faim et en vous arrêtant quand vous êtes rassasié, vous pouvez commencer à perdre du poids naturellement. Développez une relation saine avec votre corps et laissez-le vous aider à perdre du poids. Vous pouvez manger ce que votre corps veut tant que vous êtes à l’écoute de ses besoins.

Guérir d’un est un long processus. Avec le soutien de vos amis et de votre famille, vous pouvez commencer à guérir. Vous renseigner sur ce à quoi ressemble un peut être utile dans le processus. Commencez à identifier les moments où vous mangez émotionnellement. Utilisez ces moments pour participer à une activité alternative. Développez une relation avec votre corps et commencez à manger afin de satisfaire vos besoins physiques plutôt que vos besoins émotionnels.