Façons d’arrêter vos fringales et de commencer à perdre du poids!

La plupart d?entre nous sont confrontés à des défis que nous ne savons pas résoudre en matière de régime et de nourriture. Avoir une meilleure compréhension de notre corps peut nous aider à prendre de meilleures décisions alimentaires pour une meilleure santé et un corps plus sexy.

Beaucoup de gens ont le problème d’avoir des fringales. Les scientifiques ont montré que les fringales surviennent généralement au moment de se coucher. Cependant, lorsque vous ne maîtrisez pas votre envie de manger, ce qui a commencé comme une collation au lit se transformera bientôt en frénésie alimentaire!

Si vous comprenez que la plupart des fringales ne servent pas à satisfaire nos besoins réels en matière de faim, mais sont dues au stress émotionnel ou à la gourmandise, il vous sera plus facile de cibler ce problème et de le résoudre une fois pour toutes. Voici quelques façons de le faire.

Tout d?abord, vous connaissez probablement la phrase – loin des yeux, loin du coeur. Vous ne pouvez pas consommer de nourriture quand on ne la trouve pas. Par conséquent, vous devez nettoyer votre contenant à biscuits et à biscuits et le remplacer par des aliments sains tels que les noix.

Vous devriez essayer de comprendre votre propre . Êtes-vous plus susceptible de ressentir des fringales lorsque vous êtes stressé ou ennuyé? Si vous êtes capable de reconnaître avec précision ces déclencheurs à maintes reprises, vous constaterez qu’il est plus facile de faire face à votre émotion qui vous amène à avoir l’envie de certains aliments.

Ensuite, vous devriez également dormir suffisamment. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre niveau de stress augmentera et vous commencerez à avoir plus de fringales. De plus, lorsque vous dormez, il y a de fortes chances que vous ne ressentiez plus de fringales. Ce n’est pas le cas quand tu es réveillé.

L’exercice physique vous aidera également à augmenter la quantité d’endorphines produites par votre corps. Les endorphines sont l’hormone du bien-être au sein de votre corps et aident à combattre le stress. Par conséquent, vous devriez chercher à mener une vie active si la perte de poids est votre préoccupation.

Remplacez les aliments dont vous avez besoin par des aliments faibles en gras et en sucre. Un bon exemple consiste à prendre du yogourt au chocolat sans graisse chaque fois que vous avez envie de chocolat.

Sauter des repas est l?un des meilleurs moyens de vous aider à obtenir encore plus de fringales. Si vous voulez arrêter vos fringales, vous ne devriez vraiment pas sauter de repas. Rester affamé pendant de longues périodes ne vous fera que très souvent désirer des aliments malsains. Essayez plutôt de diviser vos repas actuels en cinq à six petits repas par jour.