Explorer la peur du jugement

Tous les problèmes de poids sont simplement le reflet d’un manque d’équilibre intérieur. C’est tout. Emotionnellement et physiquement, vous êtes en déséquilibre. Vos priorités sont biaisées et doivent être modifiées pour que vous incarniez réellement la conviction que vos besoins et votre santé sont les choses les plus importantes de votre monde.

Maintenant, plutôt que de vous sentir “dépassé” par cette déclaration et que toutes les personnes que vous rencontrez vont “savoir” que vous êtes en déséquilibre, pourriez-vous plutôt vous permettre d’accepter la vérité? Au lieu d’essayer de vous protéger de votre manque d’équilibre, pourquoi ne pas poser la question suivante: «Quelle est la solution la plus rapide, la plus efficace et la plus durable à ce problème?

Pensez-y comme ceci: si vous n’êtes pas en bonne santé et équilibré physiquement et émotionnellement, tout dans votre vie, y compris vous, souffre énormément. Peut-être que vous n’êtes pas aussi actif que vous voudriez l’être, vous êtes un peu plus déprimé que vous ne l’auriez été autrement, ou vous vous sentez dépassé, ce qui vous amène à vous sentir un peu plus solitaire que vous ne l’auriez été autrement – vous ratez donc l’occasion sur de nombreuses occasions de jouer et d?approfondir vos relations avec les autres. Cela a du sens, parce que vous ne vous sentez pas très bien avec vous-même, vous êtes un peu plus sensible aux commentaires et aux gestes des autres, ce qui engendre plus de sentiments blessés, plus de disputes et plus de conflits dans vos relations primaires. Mais cela ne doit pas forcément être ainsi. Il y a une solution très simple.

Je me souviens d’une statistique que j’avais lue il y a quelque temps et que la plupart d’entre vous ont probablement entendue aussi: la plupart des gens ont plus peur de que de la mort. Oui, est la première peur parmi les humains, tandis que la se situe autour de 7ème. Même la peur de manger en public ou de signer son nom en public déclenche plus de peur, semble-t-il, que de prendre notre dernier souffle.

Franchement, ce qui me choque, c’est à quel point la plupart des gens sont disposés à accepter cela; explorer des outils pour «gérer» leur ; faire semblant jusqu’à ce qu’ils le fassent, etc. Ces approches aideront toutes, oui, mais? elles ne sont pas des remèdes. Pourquoi plus de personnes ne sont-elles pas intéressées, ou mieux encore, engagées dans la recherche d’un remède à leur peur? Pourquoi tant de gens sont-ils si disposés à accepter leurs limitations actuelles sans chercher à savoir d?où ils viennent et sans avoir la possibilité d?avoir une vie totalement exempte d?eux?

La même question s?applique à votre préoccupation vis-à-vis de la nourriture et de l?image de votre corps et à votre utilisation des aliments pour faire face, que ce soit à travers une consommation excessive, une purge ou une restriction. Pourquoi êtes-vous si disposé à vous contenter de la gestion des symptômes, par exemple, des médicaments, de l’alcool, des drogues, des régimes, des programmes d’ , de l’isolement, de la procrastination et de la co-dépendance? Aucune de ces approches ne guérit rien. Ils ne répondent pas à la question “Pourquoi?” Et ils ne vous donnent pas de réponse à la cause réelle du problème afin que vous puissiez résoudre le déclencheur sous-jacent et ainsi ne plus avoir besoin de ces stratégies de gestion des symptômes (également appelé «stratégies d’adaptation»).

Votre préoccupation avec les sentiments des autres les jugements et les perceptions des autres à votre égard; et les besoins des autres sont le type de comportement qui fait le plus de mal.

Penses-y. Pourquoi ne pas aller à certains endroits ou faire certaines choses (comme voyager, au gymnase, au cinéma, dans un restaurant, par exemple, demander à quelqu’un de spécial, ou confronter quelqu’un de spécial à propos de quelque chose qui blesse vos sentiments ou vous dérange, etc.). Pensez à pourquoi vous portez cette robe ou cette chemise au lieu de celle-là. Demandez-vous pourquoi vous ne poursuivez pas la carrière de vos rêves. Est-ce que tout ne découle pas de ce que vous pensez que les autres vont penser, dire ou faire? En substance, il s?agit d?une version de la crainte n ° 1: . Vous ne faites pas, ne pensez pas, ne ressentez pas ou ne dites pas ce que vous aimeriez authentiquement à cause de ce que les autres pourraient penser, ressentir, faire et dire en réponse; parce que vous accordez plus d’importance, plus de valeur à leur jugement qu’à vous-même.

De toute évidence, la solution consiste à comprendre pourquoi vous tenez tant à l’opinion des autres que vous ne vivez pas pleinement votre vie très précieuse et limitée.

Je me débattais à chaque instant de chaque jour, préoccupé par le jugement des autres. Cela me causait une grande et me poussait à faire des choix très préjudiciables (c’est-à-dire ne pas rompre avec quelqu’un quand je savais qu’il ne me convenait pas, afin que lui-même ou les autres ne soient pas fous ou ne me jugent pas. Ne pas aller au gymnase (ou faire de l’exercice) jusqu’à ce que je sois plus proche d’un poids naturel pour mon corps afin que personne ne me juge pour ma graisse. Manger quand je n’avais pas faim, pour apaiser mes sentiments de peur, de tristesse et de colère. Ne pas parler pour moi-même dans relations avec des collègues, des chefs, membres de la , etc., parce que je ne voulais pas qu’ils soient en colère – leur permettant ainsi de me maltraiter ou de formuler des hypothèses incorrectes sur ce que j’aimais ou n’aimais pas, ce qui les incitait à prendre plus de distance et à faire preuve de jugement ).

Afin de récupérer ma vie et de cesser de vivre simplement pour éviter le jugement des autres, je jouais avec moi-même au jeu de tête suivant: j’imaginais que quelque chose s’était passé et que, pour le moment, j’étais la seule personne sur Terre . Il n’y avait personne autour. Personne ne pouvait me voir ou me juger. Ensuite, je me demandais: «Dans ces circonstances, que ferais-je maintenant? Comment pourrais-je m’habiller? À quoi devrais-je penser, ressentir? Où irais-je? Comment pourrais-je , assis? Comment serait ma posture? Que ferais-je dans la vie? ”

Une fois installé dans mon espace de tête “dernière personne sur terre”, j’ajoutais de nouveau des personnes et me mettais au défi de me comporter comme je le ferais s’il n’y avait personne, même s’il y avait des gens tout autour. Ce fut un fabuleux pour m’aider à identifier ce que serait l’expression authentique de moi-même à ce moment-là et pour me mettre au défi d’être plus authentique à chaque instant de ma vie.

Ceci est simplement un autre outil de gestion des symptômes, bien sûr, mais il vous rapproche de votre réalité et en révèle beaucoup sur les obstacles que vous construisez dans votre propre vie.

La vraie liberté consiste à identifier la racine de vos préoccupations externes et à ramener le centre de votre vie et de vos décisions, fermement en contact avec vos sentiments et vos besoins, à tout moment.

Ceci est mon domaine d’expertise. En quelques séances, je peux vous montrer ce qui vous empêche de vivre pleinement dans tous les domaines et vous donner un ensemble d?outils clairs et simples vous permettant de transformer votre vie et vos comportements néfastes et la préoccupation du corps) complètement autour.

Je suis heureux de pouvoir vous soutenir lors de sessions individuelles (sur site ou virtuelles) ou lors de l’un de mes ateliers de transformation. Et si vous préférez explorer ce processus de manière indépendante, je vous encourage à acheter mon livre, La nourriture n?est pas le problème: traitez avec ce qui est! pour un programme de récupération complet à portée de main.

Passez une bonne journée en étant la seule personne sur terre!
Amour Michelle