Exercices For Love Handles – 2 que chaque personne doit inclure

Ce n’est pas le nombre d’exercices que vous faites
C?est l?un des problèmes que les gens ont à supporter quelques kilos en trop, Love Handles. Et pourtant, la plupart d’entre nous pensent que le meilleur moyen de s’en débarrasser est de faire des sit-ups. Eh bien, je suis désolé de vous le dire, mais ce n?est certainement pas le cas! Alors, quels exercices sont bons pour les poignées d’amour? Eh bien, savoir quels exercices inclure dans votre programme de mise en pour réduire ces choses disgracieuses est devenu un sujet très populaire. Je me souviens de l’époque où je passais d’innombrables heures à la salle de sport et ne voyais pas les résultats de tout le dur travail que je faisais. Ce n’est que lorsque j’ai appris que ce n’était pas le nombre d’exercices que vous faites, mais plutôt Les exercices que vous faites font la différence.

Je pense que lorsque la plupart des gens commencent à aller au gymnase, très peu d?entre eux investissent réellement le temps ou l?argent nécessaire pour savoir quels exercices conviennent le mieux à leurs objectifs. C’est pourquoi vous pouvez passer des heures et des heures à faire de l’exercice, sans jamais atteindre les résultats escomptés. Une fois que vous avez compris quels exercices sont les plus efficaces pour vous, les résultats apparaîtront si rapidement que vous souhaiterez avoir appris cette information essentielle plus tôt.

La vérité sur les poignées d’amour
Le seul véritable moyen de perdre vos poignées d’amour est de réduire votre poids corporel global. Si vous vous demandez pourquoi vous avez des poignées d’amour mais que le reste de votre corps semble OK, vous pouvez l’associer à votre constitution génétique. Comme ce sont vos gènes qui sont les instructions de votre corps qui déterminent où votre excès de graisse est stocké. Mais ne vous inquiétez pas, il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire à ce sujet. Donc, sans plus tarder, je vous présente quelques exercices pour ces poignées d’amour.

2 exercices très efficaces pour les poignées d’amour

Crunch abdominal alternant
Pour effectuer cet , allongez-vous sur le dos, les pieds à plat sur le sol, de manière à ce que vos jambes forment un angle de 90 degrés. Ensuite, touchez le côté de votre tête avec les doigts des deux mains et redressez-vous de manière à ce que votre coude gauche soit dirigé vers votre genou droit. Tenez pendant 2-3 secondes. Ensuite, revenez à la position de départ et crissez-vous de manière à ce que votre coude droit soit dirigé vers votre genou gauche. Tenez pendant 2-3 secondes. Assurez-vous que vous pouvez sentir la contraction de vos muscles abdominaux.

Rappelez-vous simplement que ce n’est pas le nombre d’exercices que vous faites, mais plutôt quels exercices vous ferez qui feront la différence. Dans cet esprit, je vous propose un autre excellent .

Ciseaux Abdominaux
Pour ces exercices, vous devrez vous allonger sur le dos et étendre les bras derrière la tête de manière à ce qu’ils soient à 30 degrés du sol. Ensuite, levez vos jambes afin qu’elles soient à 45 degrés du sol. Ce sera votre position de départ et ressemblera à un “V”. Ensuite, relevez vos épaules du sol et déplacez vos bras en avant vers vos jambes tout en rapprochant vos jambes de votre tête et en soulevant vos hanches du sol. Faites-le jusqu’à ce que vos bras et vos jambes soient légèrement croisés.