Exercice sûr et sain pour les aînés et les non-athlètes

Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’ vigoureux peut ne pas être sain. Des recherches récentes ont indiqué la prévalence de l’athérosclérose et des facteurs de risque cardiovasculaires chez les coureurs de marathon. Participer à des physiques intenses et à une bonne condition physique ne garantit pas une bonne santé. Jean Claude Van Damme souffre de déficience auditive. Arnold Schwarzenegger a eu un remplacement de la valve cardiaque

Sauf si vous êtes un athlète en compétition, il n’est pas nécessaire d’utiliser des poids ou un équipement spécial pour améliorer votre santé. Pourquoi les répétitions ennuyeuses qui peuvent causer des blessures et éventuellement conduire à l’arthrose? Pratiquez un sans pour la santé. Par exemple, une méthode de récemment découverte et testée cliniquement produit une perte de poids sans exercice, , pilule ou coût !! Il ne nécessite qu’une minute de pratique avant chaque repas.

Le docteur Mehmet Oz, chirurgien cardiaque et vedette de la série télévisée “The Doctor OZ Show” a déclaré: “Si vous voulez être en bonne santé et vivre jusqu’à 100 ans, faites du .”

Le Qigong (Chi Kung) pour la santé est un traitement médical chinois vieux de plusieurs milliers d’années. Il consiste en des man?uvres physiques aussi bien mentales que douces qui modifient simultanément la posture du corps, la respiration et l’esprit. Le Qigong est pratiqué par des millions de personnes dans le monde.

Des conférences sur l’étude scientifique du Qigong ont eu lieu aux États-Unis et en Chine. Il a été démontré que le qigong améliore la respiration, induit la réponse de , provoque des changements favorables dans la chimie du sang et produit des modifications dans l’EEG indiquant des états mentaux améliorés et guérir de nombreuses maladies chroniques – en fait, il est utile dans environ 200 maladies, allant du rhume au cancer.

Le Qigong peut non seulement augmenter la , mais aussi la qualité de vie, prévenir la sénilité et aiguiser l’esprit des personnes âgées. Une enquête scientifique auprès de pratiquants âgés a révélé qu’ils étaient en bonne santé et apparaissaient plus jeunes qu’un deuxième groupe de non-pratiquants. Leur tension artérielle moyenne était normale et 93% avaient une audition normale et de bons souvenirs. La pression artérielle moyenne des aînés non pratiquants était plus élevée, 25% souffraient d’hypertension, 50% avaient des problèmes de vision, 76% avaient des problèmes d’audition et 35% avaient perdu leur capacité de travail. Après avoir pratiqué le Qigong pendant 5 mois, 52% d?entre eux ont pu travailler et apporter des améliorations physiologiques significatives.

Des essais en Chine et en Suède ont montré que le Qigong peut améliorer le des étudiants indisciplinés, accroître leur intelligence et améliorer leurs performances dans les ainsi que dans les tests académiques.

Le qigong pour la santé est excellent pour les personnes âgées ou à mobilité réduite. Cela peut être fait couché, assis ou debout. Très peu de force, de souplesse et de coordination sont nécessaires, ce qui facilite l’apprentissage et la pratique par rapport au yoga, au , à la zumba ou au tai-chi. Il peut être effectué à tout moment, n?importe où, et aucun vêtement ou équipement spécial n?est requis.

Originally posted 2016-12-29 21:56:54.