Exercice pour perdre la graisse du ventre – Essayez ceci

Quel est le meilleur exercice pour perdre de la graisse du ventre? Alors que la plupart des gens pensent que ce sont probablement des redressements assis ou des redressements assis, ils ne pourraient pas avoir plus tort. Il y a une grande confusion quant à la façon dont votre corps brûle les graisses et quand, et les nombreuses idées fausses sur sont tellement ancrées en nous que la plupart des gens restent bloqués et incapables de perdre du poids.

La perte de graisse n’est probablement pas ce que vous croyez. Votre corps brûle toujours de la graisse et essaie constamment de maintenir un pourcentage optimal de graisse. Il existe deux grandes conceptions erronées sur que vous devez éliminer pour le moment.

1. Si vous voulez perdre de la graisse de votre ventre, vous devez faire des sit-ups. Vous ne pouvez pas réduire les taches de graisse sur aucune partie de votre corps. Vous devez perdre de la graisse corporelle si vous voulez perdre de la graisse.

2. Manger des aliments gras vous fait grossir. Les mauvaises graisses dans votre peuvent vous faire grossir, mais la véritable cause de l’excès de graisse n’est pas seulement la graisse dans votre .

Pour perdre du gras, rien n?est aussi efficace que l? . La vérité est que vous n?avez pas besoin de séances d?entraînement compliquées. Vous avez simplement besoin d’ cardiovasculaires – c’est ce qui incitera votre corps à brûler les graisses plus rapidement. Alors, quel est le meilleur pour perdre de la graisse du ventre? Eh bien, tout exercice qui augmente votre fréquence cardiaque et, en règle générale, vous devez doubler votre fréquence cardiaque pendant au moins 45 minutes au cours d?une séance d?entraînement. Voici un plan d’entraînement simple que vous pouvez suivre.

Commencez par marcher pendant 30 minutes chaque jour pendant au moins une semaine. Commencez lentement et assurez-vous de vous y tenir pendant une semaine complète. Cela vous fera entrer dans une nouvelle routine et vous fera bouger. Pour la deuxième semaine, vous n?avez pas commencé à aller plus vite tout en ne faisant que 30 minutes par jour. Pour la semaine 4, vous devriez continuer à aller plus vite, mais vous devez maintenant 15 minutes supplémentaires. Une fois que vous avez réussi à marcher 45 minutes 7 jours par semaine, vous serez sur la bonne voie pour perdre du poids.

En devenant plus en forme, vous pouvez commencer à en faire plus. Vous devez vous efforcer de rester en forme pour pouvoir courir 45 minutes avec aisance. Faites-moi confiance – une fois que vous êtes suffisamment en forme pour faire une course de 45 minutes (même si c’est lent), l’exercice devient amusant et la perte de poids devient facile.

Pour plus de conseils sur la , visitez mon blog et découvrez comment exercer pour .

Originally posted 2016-12-29 21:52:54.