Exercice de graisse du ventre

graisse du ventre: La graisse accumulée en grande quantité partout dans le corps est malsaine et doit être évitée. La graisse accumulée dans le ventre ou la région abdominale est considérée comme la plus défavorable et pourrait entraîner des problèmes cardiaques, selon les experts. Cette graisse donne également une apparence désagréable au physique général et un grand nombre de personnes souffrent d’excès de graisse du ventre.

Une foule d’options d’exercice sont disponibles pour aider l’individu à perdre sa graisse abdominale. Avant de commencer tout exercice pour la graisse du ventre, assurez-vous de commencer un bon programme de diète. Un régime alimentaire devrait fournir une essentielle pour pouvoir participer à l’ Belly Fat et se mettre en forme.
Un grand nombre de cardio ont été trouvés pour réduire les zones de graisse du ventre et peuvent donc également être intégrés à votre régime.

Certains exercices importants comprennent

1) Sit ups.
? Tiens-toi debout
? Tenir les bras de toi
? Asseyez-vous lentement
? En position assise, respirez
? Assurez-vous également qu?en position assise, le genou n?est jamais poussé au-delà des pieds
? Debout lentement
? Expirez en vous levant
? Répétez 8 fois

2) abdos
? s’allonger à plat
? Les bras doivent être croisés au-dessus de la poitrine
? Les bras ne doivent pas être placés sur la poitrine mais au-dessus de la poitrine
? Levez-vous et poussez-vous pendant 8 répétitions en serrant le ventre
? Expirer en poussant

3) Ab pousse
? s’allonger à plat
? Les bras doivent être placés à plat au-dessus de votre tête
? Lève-toi et touche ton orteil
? Respirez en touchant vos orteils
? Expirez en vous allongeant
? Répétez 8 fois

4) touches latérales
? Asseyez-vous avec les jambes écartées en V à l’avant
? Les mains doivent être tenues au-dessus de la tête
? Penchez-vous et touchez le pied droit avec vos deux mains.
? Respirez en le faisant
? Expirez en levant les mains
? Répétez la même chose pour l’autre jambe
? Répétez l’ complet 8 fois

Nous espérons que ces conseils vous aideront à planifier votre et à l? .

Originally posted 2016-12-29 21:44:54.