Excuses pour perdre du poids: comment les excuses vous font grossir

Excuses pour : comment les excuses vous font grossir
Par le lieutenant-colonel Bob Weinstein, USAR-Ret.

Le paradoxe des excuses
Nous devenons des experts dans la création d’excuses pour expliquer pourquoi nous ne pouvons pas faire ce que nous reconnaissons être important. Imaginez que vous passiez votre temps et votre énergie à trouver et à créer des excuses pour ne pas faire ce que vous avez reconnu être important dans votre vie. Permettez aux excuses de régir votre vie et elles saboteront votre programme de saine alimentation et de . L’autre jour, j’ai eu une conversation avec une jeune femme. Nous l’appellerons Brenda. La conversation a été la suivante: «Brenda, quelle est l?importance de votre santé pour vous, sur une échelle de 1 à 10, 10 étant le plus important?» Brenda a répondu sans hésiter: «Ma santé est l?une des choses les plus importantes de ma vie. . Je lui donne 10 points. ”

Le paradoxe de Brenda
«Eh bien, Brenda, ai-je demandé, à quelle fréquence fais-tu de l’ chaque semaine?» Elle a répondu à contrec?ur: «Je n’ai pas vraiment le temps de faire de l’ .”
«Attends une minute, dis-je. “Dit moi si j’ai bien compris. Vous venez de me dire que votre santé est l’une des choses les plus importantes de votre vie, mais que vos actions ne correspondent pas. Explique-moi ça. Elle ne pouvait pas.

Alors, qu’est-ce que Brenda doit faire? Ses paroles et ses réflexions sur l?importance de la santé ne correspondent pas à ses actes. Vous voyez, elle a rendu acceptable le fait de comprendre l?importance de sa santé. Pas un peu plus. Elle voit que ça suffit. Pas d’action. Pas de suivi. Juste conscience. Elle avait même une excuse rapide pour l’empêcher d’agir. Comme le dit Zig Ziglar, le célèbre conférencier et auteur sur la motivation, «la principale cause d’échec et de malheur est d’échanger ce que vous voulez le plus contre ce que vous voulez maintenant.» Brenda échange maintenant sa santé pour un peu plus de temps. Quel paradoxe!

Les excuses exigent de la pratique et de la formation
Il faut beaucoup de formation pour créer des excuses et les gens passent du temps à réfléchir à ceux qui sont plausibles. Il existe même plusieurs sites Web consacrés à l’art de faire des excuses. Je viens d?en regarder une qui s?appelle «La mère de toutes les excuses». Vous pouvez lire ou soumettre des excuses pour ne pas aller au travail, ne pas aller à l?école, courir trop vite, avoir un feu rouge, avoir un accident, perdre des dates, une église manquante, etc.

Parmi les autres sites Web générant des excuses, on peut citer le générateur d’excuses aléatoires, IShouldBeWorking.com et le générateur d’excuses de Sick day. Voici quelques-unes des excuses que j’ai trouvées:

Excuses scolaires
? Veuillez excuser Tommy pour son absence hier. Il avait la diarrhée et ses bottes fuyaient.
? Je ne suis pas venu à l’école hier parce que je me sentais comme si j’allais être malade, mais heureusement je ne l’ai pas été!

Excuses
? J’aimerais sortir avec vous, mais je dois demander à mon fiancé, et je ne pense pas qu’il aimerait beaucoup cela.
? J’ai pris 5 livres cette semaine et je ne veux vraiment pas que tu me vois comme ça.

Excuses d’
? Mes vêtements d’entraînement ne correspondent pas.
? Mon chat est déprimé.
? C’est un mauvais jour de cheveux.
? Je n’ai pas le temps de faire de l’ .
? Je ne me suis pas rasé les jambes.
? Quelqu’un utilisait mon tapis roulant.
? Je suis trop vieux.
? Nous allons tous mourir de toute façon.

Excuses alimentaires
? Bien manger coûte trop cher.
? Je ne peux pas tenir dans les cinq portions quotidiennes recommandées de fruits et de légumes.
? Je n’ai pas le temps de bien manger.
? Ma dent sucrée règne, alors je ne peux pas bien manger.
? J’aime trop la restauration rapide pour bien manger.
? Peu importe que mon moche, car je prends une pilule de vitamines.
? Je mange trop pour bien manger.
? Les autres membres de ma famille mangent mal, donc moi aussi.
? Nous allons tous mourir de toute façon.

Prendre en charge
Plus d’excuses, cela signifie faire ce que vous dites que vous allez faire et donner suite à la bonne chose. C’est une question de . Les excuses sont une forme pratiquée d?abandonner le contrôle à des circonstances extérieures ou à des personnes. Prendre sa vie en main, c’est se concentrer sur ce que l’on peut faire – parler de possibilités. Les excuses sont impossibles à parler. Si vous avez reconnu que la gestion du poids, une alimentation saine et des exercices réguliers sont des priorités pour vous, mais que vous pratiquez l’impossibilité de parler en programmant vous-même à l’aide d’excuses, vous avez rendu impossible la réussite dans ce domaine. Vous avez créé une barrière ou un mur empêchant tout changement positif.

Ayez le courage de faire ce premier pas positif dans la direction que vous avez reconnue est la meilleure pour vous. Une fois que vous avez compris ce qui est important pour votre vie à long terme et que vous êtes totalement convaincu que c?est la bonne chose à faire, poursuivez comme si votre vie en dépendait. Parce que c’est le cas. Éliminer toutes les excuses.

Soyez patient et cohérent
S’engager dans une vie de bonnes habitudes ne doit pas être fait à pas de géant. Faites-le petit à petit. Soyez gentil avec vous-même et profitez du voyage. Permettre un changement progressif dans la bonne direction pour votre vie. Ayez assez de patience pour laisser le temps suivre son cours. Tout changement dans votre ou votre mode de vie qui améliore votre santé personnelle, même minime, est un pas dans la bonne direction.

Veuillez mentionner l’auteur lorsque vous citez ou réimprimez cet article. L’auteur est le lieutenant-colonel Bob Weinstein, USAR-Ret.

Le lieutenant-colonel Bob Weinstein, USAR-Ret.
Entraîneur de et entraîneur personnel