Êtes-vous saboter votre programme de perte de poids?

Vous avez sans doute entendu dire qu’il est préférable de manger de nombreux petits repas tout au long de la journée (environ 5 à 6 heures), plutôt que de rester toute la journée sans manger, puis de se «gaver» de dîner en soirée. Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi?

Le fait est que votre corps ne peut traiter qu?environ 350 calories toutes les 90 minutes. Mangez plus que cela et vous risquez de surcharger votre système digestif. Si votre corps ne peut pas utiliser tout le “carburant” que vous lui fournissez à un moment donné, il utilisera ce qu’il peut (et seulement ce qu’il peut), puis stocke le reste sous forme de graisse corporelle. Après des milliers d?années d?expérience, il présume qu?il aura parfois besoin de ces réserves de graisse pour faire le plein. Mais, à notre époque moderne, heureusement, nous sommes rarement confrontés à ces temps maigres.

Pour cette raison, si nous voulons que notre poids reste incontrôlable, nous devons, en choisissant CHOIX, limiter nos quantités de nourriture, ainsi que le GENRE de nourriture.

Alors, comment utilisons-nous cette information pour perdre du poids? Simple. Mangez léger, mais mangez souvent. Cette stratégie présente de nombreux avantages. Premièrement, vous ne fournissez à votre corps que ce dont il a besoin, quand il en a besoin. Deuxièmement, vous pouvez mieux maintenir un taux de sucre sanguin constant et vous ne vous sentez pas fatigué toute la journée.

Et en faisant certains choix judicieux et sains, vous constaterez que la limite de 350 calories peut être très satisfaisante. Faites de mauvais choix, cependant, et vous vous sentirez insatisfait. Veillez donc à choisir des fruits et des légumes sains et à limiter votre consommation de pains et de céréales (ces calories rapidement). De même, lorsque vous incluez de la viande dans votre , choisissez UNIQUEMENT du poisson et de la volaille sains et faibles en gras.

Cette astuce simple, si pratiquée avec fidélité, vous aidera à atteindre vos objectifs de .

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