Est-ce que vivre dans le passé vous retient dans un avenir étonnant?

Vous trouvez-vous en train de vous attarder sur des tentatives passées infructueuses de routines d’ et de régimes alimentaires? Est-ce que des pensées du type “Pourquoi devrais-je même essayer? Je ne serai pas en mesure de le garder” flottent dans votre esprit? Est-ce que cela vous empêche de vous lancer ou vous empêche d’atteindre un nouvel objectif?

La plupart des gens ne réussissent pas du premier coup, que ce soit pour se mettre en forme ou pour devenir des millionnaires autonomes. Nous avons tous frappé des bosses sur la route. La différence entre réussir à long terme et continuer à échouer consiste à apprendre des erreurs et à adopter une approche différente la prochaine fois. Suivez ce processus en 3 étapes pour lâcher une fois pour toutes le passé et avoir un avenir en bonne santé.

1. Reconnaissez les échecs du passé, mais concentrez-vous sur vos succès. Peut-être avez-vous perdu du poids et en avez-vous repris. Concentrez-vous sur le fait que vous avez gardé du poids. Ou si vous n’avez jamais réussi à atteindre vos objectifs en matière de conditionnement physique ou de santé, concentrez-vous sur une dans un autre domaine de votre vie. Êtes-vous un bon ami, un frère ou une soeur? Ou peut-être que vous avez du succès dans votre carrière. Cela compte aussi! Abandonnez les pensées négatives sur le passé qui ne feront que vous alourdir.

2. Visualisez le succès Si vous ne le voyez pas, vous n’y arriverez pas! Examinez ce que vous voulez et ce que vous ressentez. Imaginez comment votre vie sera différente. Jouez-y tous les matins au réveil et toute la journée si votre est à la traîne. Vous pouvez utiliser cette technique pour des entraînements individuels ou pour faire des choix sains au restaurant. Parcourez au préalable l’activité saine pour pratiquer le résultat souhaité.

3. Fixez-vous des objectifs réalistes et réalisables Au lieu de vous dire que vous allez perdre 20 kilos d’ici le mois prochain, ne mangez plus jamais de restauration rapide, et entraînez-vous 7 jours par semaine, commencez avec quelque chose de plus gérable. Intégrez du temps, de l’énergie et d’autres engagements de la vie dans un plan avec lequel vous pourrez vivre. Mettre la barre trop haut à chaque fois garantira presque toujours de ne jamais l’atteindre.

En vous concentrant sur vos succès, en visualisant la réalisation d?actions saines et en élaborant un plan avec des attentes réalistes, vous gagnerez en confiance pour commencer et en endurance pour continuer à atteindre vos objectifs!