Est-ce que le ventre de bière cause vos maux de dos? La vérité peut vous choquer

Si vous êtes comme la plupart d’entre nous, vous avez probablement un peu plus de rembourrage que vous avez l’intention de supprimer depuis un moment. Mais saviez-vous que l’excès de poids pourrait en réalité causer votre et votre sciatique?

En fait, lorsque la plupart des gens vont voir un médecin à propos , on leur dit généralement de perdre du poids.

Un surplus de poids peut exercer une pression supplémentaire et un stress sur votre dos et votre colonne vertébrale. Cela modifiera votre posture et entraînera une répartition inégale du poids dans votre colonne vertébrale.

Cela provoque un gonflement des disques dans votre dos, ce qui exerce une pression sur les nerfs spinaux.

Alternativement, le poids ajouté peut également entraîner une fatigue de vos muscles pour vous soutenir. Cela aboutira finalement à des déséquilibres musculaires, ce qui entraînera encore une fois le déséquilibre du stress et de la pression dans votre corps.

Donc, vous savez probablement que vous devez perdre du poids, que ce soit pour le ou pour d?autres raisons, mais que pouvez-vous faire pour y remédier? Surtout quand vous souffrez de sciatique et que les exercices de base semblent presque impossibles?

Eh bien, la chose la plus facile à faire est d?ajuster votre . Boire plus d’eau est une chose très facile à faire et cela peut vous aider à la fois à et à vous donner mal au dos.

L’eau aidera votre foie à mieux fonctionner. Votre foie travaille pour brûler de la graisse corporelle supplémentaire, mais lorsque vous êtes déshydraté, il se déplace réellement pour aider à la fonction rénale. En buvant vos huit verres par jour, vous pouvez aider à améliorer la fonction hépatique.

Non seulement cela, mais boire beaucoup d’eau vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps. Lorsque votre estomac est rempli d’eau, vous ne ressentirez plus la sensation de faim qui pousse beaucoup d’entre nous à manger les aliments que nous savons que nous devrions éviter.

Du point de vue des maux de dos, l?eau est la principale composante de vos disques intervertébraux. Sans la bonne hydratation, ces disques ne peuvent rester pleins de liquide et aider à amortir les vertèbres de manière adéquate. En buvant votre eau, vous vous assurez que vos disques sont en bonne santé et contiennent tout le liquide dont ils ont besoin.

Un autre aspect important à prendre en compte dans le régime alimentaire est que beaucoup d?aliments qui entraînent une prise de poids et l? sont également liés à l?inflammation. L’inflammation autour des tissus mous du dos et des nerfs peut contribuer au mal de dos ou à la sciatique.

Les aliments qui causent l’inflammation comprennent les aliments riches en graisses saturées et trans ainsi que les aliments à indice glycémique élevé. Des exemples courants de ces aliments sont les gâteaux, les pâtisseries, les aliments frits, les viandes rouges et d’autres choses que nous associons couramment aux fast-foods.

Vous voulez également essayer de manger plus d’aliments qui combattent l’inflammation. Ces aliments sont riches en acides gras oméga-3, en vitamine D et en antioxydants. Vous pouvez les trouver dans des aliments comme le saumon, les baies, les ?ufs biologiques et d’autres fruits. Beaucoup de ces aliments contribueront non seulement à soulager votre inflammation et à réduire les maux de dos, mais ils contribueront également à faire disparaître ces kilos.

Originally posted 2016-12-29 22:03:54.