Est-ce que le régime «manger, arrêter de manger» est une arnaque? Lire mes notes de produits laitiers.

Je doutais énormément du , j’avais hâte d’avoir faim, de manquer d’énergie et de ne pas survivre à la journée. Le plan Eat Stop Eat tourne autour de l’idée de jeûne intermittent, ou de jeûner pendant de brèves périodes, puis de manger à nouveau.

L’idée de base est que le corps humain est conçu pour le festin ou la famine. Lorsque nos ancêtres ont chassé pour se nourrir, ils ont soit attrapé quelque chose, soit ils ne l’ont pas fait. Quand ils sont allés emballer un mammouth, alors tout le monde s’est gavé – sans réfrigération ni conservation, la nourriture allait très vite très mal.

Les jours où rien n’était pris, ils ne mangeaient pas. Votre corps est fait pour suivre ce programme, même à l’époque moderne.

Le problème est qu’aujourd’hui, nous banquets tous les jours et rarement vite. vous ramène sur la piste pour laquelle votre corps est conçu. Jeûner pendant une journée est plutôt facile (la chose la plus difficile pour moi a été de sauter mon café au lait le matin) et les jours de fête font plus que compenser ce que vous avez manqué.

Pour moi, il est important de jeûner si je suis en mesure de manger à peu près tout ce que je désire les autres jours!

Compter les calories, peser la nourriture, abandonner le pain, ne pas manger de glucides, ne manger que des glucides, la liste des plans est éternelle. Aucune de ces options ne concerne la manière dont votre corps est nourri et la sélection d’un horaire plus naturel vous aidera à perdre du poids et à gagner de l’énergie. Donc, revenons à mon incrédulité au sujet du jeûne: je pensais qu’un jour ne pourrait pas être trop dur et valait la peine d’essayer. Certaines choses étaient plus simples que ce à quoi je m’attendais et d’autres étaient terriblement gênantes. Je me sentais bien à la fin et j’avais l’impression d’avoir un nouveau départ.

notes rapides de vingt-quatre heures.

J’ai commencé mon jeûne dans la soirée. Je ne peux pas dormir quand j’ai faim, alors je voulais dormir au début. Une bonne nuit, je prends 7 à 8 heures, alors je pensais que cela pouvait représenter presque le tiers du jeûne effectué avant même de me réveiller! Avec cela à l?étude, j?ai dîné régulièrement (pizza, si ça compte) et j?ai officiellement commencé mon jeûne à 18 heures. La nuit était assez facile – je ne mange pas d’habitude après le dîner de toute façon, alors ce n’était pas un problème de faire ce que je faisais d’habitude, et appelez ça vite! Heure du coucher roulée à 23h.

Comme d’habitude, à 700 heures, l’alarme s’est déclenchée et les enfants sont partis à l’école (mon horaire habituel également) au bout de treize heures vingt-quatre, sans aucun problème, même dans les plus petits. Je prends généralement le petit-déjeuner, puis je fais des courses ou du travail, selon les jours. En ce jour de jeûne, j’ai sauté le petit déjeuner et me suis dirigé vers la porte. J’ai touché le piège initial vers 10h, à Target.

Pourquoi? Merci au Starbucks juste dans la porte. Je prends habituellement une tasse de café et je suis accro au latte. Je suis passé devant, j’ai fait mes courses et je suis sorti de là, passant pratiquement devant le Starbucks pour me rendre à la porte!

Le déjeuner est généralement quelque chose à la maison – reste ou un sandwich. J’ai sauté ça aussi et j’ai officiellement commencé à avoir faim vers midi. L’après-midi a été la partie la plus difficile, mais le fait de rester occupé a en fait aidé. Je ne mourais pas de faim, j’avais juste l’habitude de manger à cause de l’habitude. J’ai eu un léger mal de tête, mais je crois que c’était dû à l’absence de caféine, pas au jeûne lui-même. Comprendre que 18 heures était à quelques heures de l?aide a fondamentalement aidé.

À trois heures, il était temps d’aller chercher les enfants et tout le jeûne s’est perdu dans le remue-ménage consistant à ramener 3 jeunes enfants à la maison, à faire leurs devoirs et à installer tout le monde. Ce qui reste du temps a filé – c’est la partie la plus sauvage de tous les jours, et ce jour de jeûne ne faisait pas exception. 17h30, et l’heure du dîner! J’ai décidé d’embrasser ma caverne intérieure, impressionné par l’analogie de l’homme des cavernes Eat Stop Eat, et j’ai préparé un steak et une salade. Le dîner était à couper le souffle, je pense que les choses vont mieux lorsque vous avez essentiellement faim, et que vous ne mangez pas à cause de l’habitude, ou parce qu’il est temps de le faire. Vingt-quatre heures et je l’ai fait!

Après le jeûne: quelques notes et mes pensées sur le jeûne. J’ai été surpris du temps qu’il a fallu pour avoir vraiment faim. Il était beaucoup plus difficile de passer à côté des informations indiquant qu’il était temps de manger, comme savoir l’heure qu’il était, ou de passer devant un lieu servant de la malbouffe à l’heure du dîner.

Passer le café m’a donné mal à la tête pendant la journée. J’aurais davantage aimé un café qu’une collation.

Cela me fait penser que je dois reculer un peu de façon générale sur la caféine. Je m’attendais à être fatigué ou malade et je me sentais plutôt standard, je n’ai pas été touché par un crash de sucre en milieu d’après-midi après avoir mangé quelque chose de sucré avant le dîner.

Je recommande fortement de à tous ceux qui veulent essayer une façon fraîchement découverte de manger. Ce mode de consommation ne convient pas à tout le monde. Si vous prenez des drogues qui désirent de la nourriture ou si vous êtes diabétique, cela ne conviendra manifestement pas à votre technique de vie. Pour les personnes en bonne santé avec quelques kilos à perdre, cependant, c’est un bon match.