Est-ce pourquoi vous ne pouvez pas perdre du poids?

Vous avez à peu près essayé toutes les tendances en matière de et d?entraînement dont vous avez entendu parler, des plus impraticables aux plus folles, mais vos “jeans skinny” ne cessent de se resserrer. Alors, quel est le problème?

Très probablement, des hormones hors du coup, telles que l’?strogène, l’insuline et même des hormones de croissance provenant de produits chimiques et d’additifs contenus dans les aliments que vous consommez au quotidien. (même les aliments “diététiques” et “sains”). Ajoutez à cela des sucres cachés dans les aliments que nous mangeons chaque jour en pensant qu’ils sont “sains” et il n’est donc pas surprenant que les Américains deviennent de plus en plus gros alors que l’industrie du “Fitness & ” s’enrichit de plus en plus.

La bonne nouvelle est que les produits chimiques qui contrôlent notre poids, notre humeur et même les endroits où nous stockons de la graisse dans notre corps peuvent être équilibrés naturellement et cela commence dans votre cuisine.

La solution rapide et simple consiste à débarrasser votre cuisine de tous les aliments préemballés et transformés. Si elle contient plus de 3 ingrédients, jetez-la, car elle est pleine de sucres cachés et de produits chimiques qui déséquilibrent vos hormones et inhibent votre . Cela dit, si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas faire cela, vous pouvez réduire les dégâts au minimum.

N’oubliez pas que si vous n’avez pas de bric-à-brac à la maison, vous êtes moins susceptible de le manger! Si votre cuisine contient des aliments sains et nutritifs, vous serez obligé de faire les bons choix. En gros, tout commence par l?information permettant de faire des choix judicieux et d?éviter les «aliments gras» lors de vos déplacements à l?épicerie.

La chose la plus importante est de lire les étiquettes. Je dis toujours à nos clients «Compter les ingrédients, pas les calories». Si cela ressemble à une question supplémentaire sur un examen de chimie, jetez-la. Moins il y a d’ingrédients, mieux il aidera votre corps à se débarrasser de la graisse laide et du ballonnement.

Pourquoi? En plus d’être lié à une myriade de maladies et de problèmes de santé, votre foie ne peut pas brûler les graisses aussi efficacement s’il est occupé à tenter de détoxifier votre corps de tous ces produits chimiques. De plus, votre corps ne traite pas les calories produites dans un laboratoire comme il les fait dans la nature. Ce serait comme mettre de l?huile ou du jus de fruits dans votre réservoir d?essence en s?attendant à ce que votre voiture fonctionne correctement et offre des performances optimales. Votre corps n’était tout simplement pas destiné à traiter ces produits chimiques.

Je suis un grand partisan de la règle des 90/10. Si vous mangez des aliments «entiers», 90% du temps, les 10% restants n’auront aucune importance. Si vous savez que vous ne pouvez pas résister à quelque chose, ne le mettez pas dans la maison pour commencer. Si vous souhaitez profiter d’une journée de restauration non structurée ou d’un repas «décontracté», montez dans votre voiture et obtenez une portion individuelle.

Éliminez TOUS TOUS les produits avec ce qui suit si vous voulez un moyen simple d?accélérer votre métabolisme, équilibrez vos hormones et transformez votre corps en une machine à brûler de la graisse: je pourrais écrire un article entier sur les effets secondaires de chacun de ces additifs. mais la réponse courte est qu?ils sont atteints d?une myriade de maladies et d?autres problèmes de santé et que votre foie est tellement occupé à essayer de les «désintoxiquer», il ne peut pas brûler les graisses de plein fouet.

huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées,
sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS)
BHA
Parabens
Nitrite de sodium
Coloration Caramel
Castoréum
Colorants alimentaires
Protéines Végétales Hydrolysées
Isolat de protéine de soja
Concentré de protéines de soja
L’huile de soja

Protéine végétale texturée (généralement trouvée dans les barres énergétiques, les craquelins, les burgers végétariens et les produits similaires aux végétariens)

Saccharine, Sucralose et tout autre édulcorant artificiel. (tristement trouvé dans beaucoup de boissons protéinées et d’autres aliments / boissons )

Voici un aide-mémoire rapide et facile pour réparer votre grosse cuisine et commencer à faire sauter le gras rapidement!

LANCER:

1. Riz blanc et pâtes.

2. Des collations très préparées comme des fritos, des doritios, des choux au fromage, des biscuits et des gâteaux

3. Huile végétale, saindoux

4. Céréales transformées. S’il dit «enrichi» ou a un mot que vous ne pouvez pas prononcer, il doit disparaître. Même s’il est écrit «grains entiers», «enrichi» signifie qu’il a été transformé de manière à ce que tous les nutriments naturels aient été éliminés et doivent être ajoutés à nouveau.

5.Les soupes en conserve qui contiennent généralement des huiles hydrogénées et beaucoup de sodium

6. Boissons avec du sirop de maïs riche en fructose ou du sucre ajouté.

7.Yogourt avec édulcorants et colorants artificiels.

8. Tout ce qui est étiqueté sans sucre, sans gras ou léger. Cela signifie généralement plus de conservateurs, de produits chimiques et de sodium. À quoi bon économiser quelques calories si votre corps ne brûle pas efficacement les calories restantes et ne les stocke pas sous forme de graisse?

9. Vinaigrettes préparées, en particulier «non gras» ou «léger»

10. Entrées congelées et aliments . Ils sont chargés d’hormones détruisant les produits chimiques inhibiteurs de graisse.

11.La plupart des sauces à spaghetti en conserve / en bouteille

Remplacer par:

1.Les grains entiers comme le riz brun à grains longs, les pâtes de grains entiers (en petites quantités), les haricots, les légumineuses et le quinoa

2. Noix, mélange de neige sans sucre ajouté, fromage à chaîne, fruits, beurre d’arachide naturel (séché ou déshydraté), croustilles nature (contenant 3 ingrédients: huile, sel, pommes de terre), graines de citrouille, maïs soufflé à l’air soufflé, maïs éclaté huile d’olive ou de coco garnie d’un peu de sel ou de parmesan

3. huile d’olive

4. Céréales entières, céréales non transformées telles que la farine d’avoine, le blé déchiqueté, etc.

5. Haricots secs ou en conserve pouvant être transformés en une variété de soupes et facilement congelés pour une utilisation ultérieure ou transformés en haricots et riz garnis de salsa et d?avocat

6. Piment ou soupe maison

7. Jus de fruits entiers (sans sucre ajouté), eau gazeuse au citron ou à la lime

8. Yogourt grec nature ou vanille sans conservateur. Vous pouvez facilement des fruits ou des noix hachées pour peu de “umph”

9. Le vinaigre balsamique ou de riz et l’huile d’olive ainsi que vos épices préférées ont meilleur goût que n’importe quel vinaigrette emballé sans les conservateurs nécessaires pour détruire vos hormones et gonfler votre corps

10. Des épices comme le jalapeno, le poivre au citron, le romarin et l’estragon sont d’excellents ajouts pour pimenter n’importe quel aliment