Essayez moins de calories dans vs.

Trop pour brûler!

L’obésité se produit lorsque vous avez trop de graisse corporelle, par opposition au surpoids causé par les muscles ou la rétention d’eau. La principale cause de l’ est de consommer plus de calories que de dépenser avec l’ ou la vie quotidienne.

Je suis en surpoids?

Une façon de savoir si vous faites de l’embonpoint est de calculer votre indice de masse corporelle ou votre IMC. Les personnes ayant un IMC égal ou supérieur à 25 – en particulier les personnes ayant un IMC supérieur à 30 – devraient envisager de perdre du poids pour protéger leur santé. Les avantages pour la santé commencent même après une de de 5 à 10% du poids de votre corps.

Les médecins apprennent toujours comment l’ contribue aux , mais voici ce que nous savons jusqu’à présent:

* Un poids supplémentaire, en particulier autour de la taille, augmente votre risque de diabète et de .
* Les personnes obèses sont 3 à 10 fois plus susceptibles d?avoir une hypertension artérielle, ce qui est un facteur de risque de .
* augmente les niveaux de cholestérol et de triglycérides (types de graisse) dans votre sang.
* L’excès de poids augmente le risque d’ des hanches et des genoux.

En plus de connaître votre IMC, il pourrait également être utile de déterminer votre rapport taille-hanches. Mesurez autour de votre taille, puis autour de vos hanches. Si votre tour de taille divisée par la taille de vos hanches est supérieure à 0,9 à 1,0 pour les hommes ou à 0,8 à 0,9 pour les femmes, vous êtes plus susceptible d’avoir des problèmes cardiaques.

Rappelles toi:

Il n?est peut-être pas aussi difficile que vous le pensez de réduire vos risques pour la santé. Des études montrent que le cholestérol et la tension artérielle s’améliorent avec une de de seulement 5 à 10%. Pour certaines personnes, cela pourrait être aussi petit que 10 ou 15 livres.

Originally posted 2016-12-29 21:41:54.