Erreurs courantes sur les régimes faibles en glucides

Les régimes faibles en glucides sont très populaires pour la perte de poids et le gain musculaire. Cependant, je vois souvent des gens faire de grosses erreurs en essayant de suivre un pauvre en glucides. Voici les 3 plus grandes erreurs que j’ai trouvées:

1. Qu’est-ce qu’un glucide?
Je trouve incroyable le nombre de personnes qui suivent un plan de nutrition «à faible teneur en glucides», mais qui n?a apparemment aucune idée des aliments riches en glucides et de ceux qui ne le sont pas. Les produits laitiers sont l?une des idées fausses les plus répandues. Plusieurs personnes m’ont dit comment elles boivent du lait et mangent du yogourt avec leurs régimes à faible teneur en glucides. Malheureusement, ces deux aliments sont très riches en lactose, un simple sucre. La leçon à tirer ici est que vous devez être informé de ce que vous mangez si vous souhaitez bénéficier de tous les avantages d’une approche de pauvre en glucides.

2. Gardez-le en bonne santé
La deuxième erreur la plus courante que j’ai trouvée est que les gens utilisent un pauvre en glucides comme excuse pour manger des aliments qui sont horribles pour leur corps. Les gens font des niveaux de glucides d’un aliment le seul facteur déterminant pour savoir s’ils peuvent le manger. Bacon, couenne de porc, fromage, etc. Ce sont des aliments faibles en glucides, mais cela ne signifie pas qu’ils sont en bonne santé pour vous. N’utilisez pas les aliments à faible teneur en glucides comme excuse pour manger des aliments riches en graisses saturées et en agents de conservation. N’oubliez pas que presque tous les régimes à faible teneur en glucides nécessitent de grandes quantités de légumes, de sources de protéines maigres et de graisses saines.

3. , ,
Tout régime fonctionne mieux lorsqu’il est associé à l’ , et les régimes faibles en glucides ne font pas exception. Une combinaison d’entraînement en résistance et de travail aérobique produira les meilleurs résultats en . Et oui, les femmes doivent aussi faire de la musculation!

Espérons que cela a jeté un peu de lumière sur les problèmes communs avec les régimes faibles en glucides. Suivre les directives ci-dessus améliorera grandement vos résultats et votre santé.

Pour plus d’informations sur les stratégies de régime et d’exercice populaires, veuillez consulter la section article sur AthleticMuscleBuilding.com.

Originally posted 2016-12-29 21:42:54.