Envie d’une collation de minuit? Essayez ces collations santé de nuit

Beaucoup de gens ont faim même immédiatement après avoir dîné. Ayez une chance avec ces sortes de collations saines alternatives qui ne vont pas annuler tous les efforts que vous pourriez avoir sans aucun doute accomplis dans le cadre de votre objectif minceur.

1. Restez hydraté

Il y a de fortes chances que vous soyez souvent assoiffé plus que affamé. Consommez un verre d’eau peu après le souper; cela peut vous aider à vous sentir rassasié si vous avez encore faim. Mélangez de l’eau pure et saupoudrée de citron ou de citron vert. Pour ce goût vraiment unique, mettez les concombres dans votre eau normale (une augmentation de l’humidité pour votre teint également). C’est une merveilleuse option de gâterie saine qui ne consomme pas vraiment une seule chose.

2. Prenez des fruits, des légumes ainsi que des produits à base de noix

Si vous avez encore faim juste après le repas du soir, pensez à consommer des légumes et des fruits. C’est un substitut sain pour le traitement de nuit. Pour un simple bonbon digestible la nuit (en particulier lorsque vous aspirez à un bon sundae à la crème glacée), choisissez un bol de taille normale contenant du yogourt aux fruits sans gras. Prenez quelques légumes hachés et essayez la vinaigrette balsamique comme une sauce à trempette. Les pommes ou même les bâtonnets de céleri avec du beurre de cacahuète sont une excellente gâterie nutritive la nuit, ainsi que des fruits secs associés à des produits à base de noix. Assurez-vous d’essayer de manger avec parcimonie. Un petit nombre de produits à base de noix peut aider à contrôler votre envie de manger. En outre, vous pouvez créer votre mélange spécial de sentiers de soirée, qui comprend un mélange unique de fruits séchés (raisins secs, mangues, canneberges), de bretzels et de noix. Cet aliment de nuit particulièrement nutritif devrait certainement vous aider à prévenir pratiquement toutes les fringales nocturnes d’engraissement qui annuleront tous vos efforts et votre travail.

3. Grignoter des craquelins et du maïs soufflé allégé

Envie d’un petit quelque chose de salé? Essayez de grignoter quelques craquelins avec une trempette au houmous, ils sont une bonne option d?ingestion de croustilles et de trempette. Le maïs soufflé sans gras (sans beurre ni sel) est une bonne bouchée de nuit nutritive à grignoter lorsque vous regardez la télévision. Évitez de consommer beaucoup de sodium pendant la nuit, cela vous rendra beaucoup plus sec.

4. Transformez votre petit-déjeuner en une soirée gourmande

Les céréales et le lait ne sont pas simplement pour l’heure du petit déjeuner. Cela peut être un délicieux régal du soir nutritif qui devrait vous rendre rassasié et heureux, moins le sentiment de culpabilité. Éloignez-vous des produits céréaliers à teneur excessive en glucose et choisissez des options saines, telles que Cheerios et Raisin Brand. Transformez les Cheerios simples et ennuyeux en une collation délicieuse en ajoutant des fraises séchées, des bananes et du muesli. De même, les flocons d’avoine avec fruits secs sont un autre excellent substitut de collations nocturnes.

5. Lavez-vous les dents peu de temps après le souper et évitez de prendre quoi que ce soit.

Se laver les dents juste après un repas du soir vous aidera à ne pas avoir envie de manger. Essayez de dormir, que vous ayez ou non un peu faim. Vous allez vous sentir satisfait de votre gestion et vous réveiller chaque jour mieux (en particulier lorsque vous êtes prêt à rompre votre jeûne avec un bon petit déjeuner nutritif). Consommer des amuse-gueules nutritifs le soir est essentiel pour quiconque cherche à gérer la suralimentation et à perdre du poids. Le corps de chacun est totalement différent, gardez à l’esprit le type de nourriture que vous consommez pendant la journée. Pour que vous puissiez perdre votre nourriture et maintenir votre masse, les gâteries nocturnes saines doivent être limitées à un montant spécifique. De cette façon, vous n?avez plus bien dépassé le montant qu?il est préférable de faire le soir.