Entraînez-vous physiquement avec la turbulence

La façon contemporaine de perdre de la graisse et de créer du muscle consiste à s’entraîner à la turbulence pour la perte de graisse, conçu par Craig Ballantyne. Craig peut être un ancien athlète, titulaire d’une maîtrise en physiologie de l’ physique et spécialiste certifié en force et conditionnement. Craig a développé cette formation après 6 ans d’études, formant des clients en et se peignant via des centaines de recherches médicales.

L’entraînement est axé sur la perte de graisse et le gain de muscle simultanément. Il dissipe d?autres méthodes d?entraînement de longues séances d?entraînement cardio. La prémisse utilise l’entraînement en force et par intervalles de 3 jours pendant 45 minutes pendant 12 semaines. Ce programme de formation est conçu pour les hommes et les femmes.

Le programme distille les mythes promus par le cardio training comme moyen de réduire le gras, tels que les suivants.

1) cardio sur un estomac vide le matin est nécessaire pour brûler les graisses

2) cardio est nécessaire pour la zone de combustion des graisses qui est le ventre

3) cardio est nécessaire 7 jours par semaine pour obtenir des résultats de combustion des graisses

4) cardio est nécessaire au moins 20 minutes par jour pour voir les résultats

5) perdre de la graisse et gagner du muscle simultanément ne peut pas être fait

L’entraînement est basé sur de courts exercices en rafale conçus pour stimuler le métabolisme et augmenter , en particulier la brûlure de la graisse du ventre, tout en augmentant la masse musculaire. Les entraînements sont centrés sur les poids et sur la modification des routines par intervalles. Il vous informe quand changer les routines et varier les entraînements de force. Il vous renseignera également sur la science derrière ce système très populaire de brûlage de la graisse du ventre.

Le système est prouvé par des faits scientifiques tels que les suivants.

1) Trois séances d’entraînement hebdomadaires courtes d’une durée de quarante-cinq minutes offrent un entraînement total du corps supérieur aux anciennes méthodes d’une heure complète par jour dans la salle de sport, traitant différents muscles.

2) Perdre de la graisse tout en conservant et en augmentant la masse musculaire en moins de temps dissipe des années d?autres sciences de l? physique telles que l?entraînement cardio.

3) Une étude australienne de 15 semaines sur l?entraînement par intervalles montre que l?entraînement par intervalles fournit des faits scientifiques démontrant que l?entraînement par intervalles brûle la graisse du ventre à un taux deux fois moins rapide que celui des exercices de cardio méthodiques pouvant entraîner des blessures dues à une utilisation prolongée des muscles de l?utilisateur.

4) La routine d?entraînement par intervalles de turbulence démarre les utilisateurs après les niveaux de métabolisme d?entraînement, ce qui augmente la brûlure de la graisse abdominale davantage que les séances d?entraînement cardio traditionnelles.

5) Les routines de graisse du ventre de l’entraînement en force, avec des représentants faibles et un poids élevé, contredisent scientifiquement l’objectif historique des représentants longs et d’un poids inférieur.

6) L’entraînement augmente le métabolisme mais fournit également une définition du bras et aplatit l’estomac. L’entraînement en force avec entraînement par intervalles protège mieux la masse musculaire maigre que les régimes et les cardio-training lents.

Ces séances d?entraînement sont bénéfiques quelle que soit votre condition physique. Les séances d?entraînement sont bénéfiques pour les personnes en surpoids sévère qui n?ont pas de plan d?exercice et qui doivent commencer au stade débutant. Pour ceux qui ne seraient pas considérés comme faisant de l’embonpoint grave et qui s’entraînaient peu fréquemment parce qu’ils ne voyaient pas la graisse fondre assez rapidement après de longues heures de sport. Aussi pour ceux qui sont avancés tels que les athlètes ou autres entraîneurs qui veulent maintenir ou augmenter leur masse musculaire.