Entraînez-vous durement et comptez vos calories

Cela fait-il longtemps que vous n’avez pas vraiment changé votre physique? Êtes-vous dans douze semaines et êtes-vous prêt à abandonner une partie de ce muscle que vous avez créé tout l’hiver? Vous voulez en savoir plus sur le supplément de croissance ultime?

La nourriture et les calories, la réponse est simple et pertinente. Ok, un peu basique pour certains, mais réfléchissez-y, combien de fois allez-vous au gymnase jour après jour et regardez des gens qui semblent ne jamais changer, quels que soient leurs efforts au gymnase. Le problème réside dans le régime ou le manque de. ne signifie pas toujours essayer de perdre de la graisse corporelle, nous devons penser à la comme un moyen d’atteindre les objectifs. Après tout, n’êtes-vous pas là pour faire une différence dans votre physique. Vous ne pouvez pas “obtenir” où vous voulez aller à moins de savoir où vous êtes!

Vous suivez un régime pour la croissance, la perte de graisse et tout simplement pour la santé et le bien-être en général. Un régime ne signifie pas la famine, des choix et des choix alimentaires limités, un régime sans fin prend du poids, un régime signifie simplement que vous avez un plan bien conçu pour atteindre les objectifs de votre corps. C’est un plan pour vous obtenir les résultats, plus vous mettez d’énergie dans votre “régime”, plus vite les résultats se produiront pour vous. J’ai eu une partie de ma plus grosse croissance musculaire pendant que je suivais un pour . Certains où quelqu’un vous a convaincu que vous ne pouvez pas grandir dans un corps maigre. Ce n’est pas le corps maigre qui ne permet pas la croissance, c’est le manque de calories dans les bons pourcentages qui l’empêche.

Un ” ” (plan) est une base de base pour la période ou l’objectif sur lequel vous travaillez actuellement. Une fois que vous avez terminé le plan de base, vous pouvez et pourrez toujours apporter de simples modifications en fonction de votre prochain objectif.

Qu’est-ce qu’une calorie? Est-ce simplement une unité d’énergie, c’est ça! Quelque chose que nous aurions tous souhaité avoir plus d’énergie. Nous sommes en mesure de choisir nos unités d’énergie parmi les protéines, les glucides et les lipides. Bien sûr, chacun l?ayant possède une sous-macro. Je ne vais pas entrer dans cela, je veux juste que vous ayez un plan facile à comprendre pour développer vos muscles de la manière la plus simple et la plus rapide. Je sais que beaucoup d?entre vous peuvent me dire combien de calories vous pensez manger, mais je reviens à ma question initiale: votre corps change-t-il comme vous le souhaitez dans le laps de temps que vous vous êtes fixé? Je trouve que beaucoup d?athlètes mangent en réalité moins de nourriture qu?ils ne le pensent vraiment. Les aliments doivent provenir de calories “extrêmes” de protéines, de glucides et de graisses bien équilibrés pour votre sport respectif.

C’est une simple question de déterminer combien de calories vous mangez et en quels pourcentages prenez-vous les unités d’énergie (calories).

Si vous mangez pour la croissance, évidemment, plus vous aurez besoin d’unités de croissance, les protéines. Endurance Plus vous avez besoin d’unités d’énergie, en glucides. Et bien sûr, les redoutables unités de graisse se rappellent que la graisse n?est pas l?ennemi considéré dans un plan bien conçu, c?est une source supplémentaire d?énergie pour notre corps.

Le processus:

Déterminez votre apport calorique actuel, sur les trois unités d?énergie, protéines, glucides et lipides.
Calculez le pourcentage de chaque unité sur le total.

Exemple: un 2500 calories avec 375 grammes de protéines équivaut à 60% du régime provenant de protéines.

Cela ressemble à ceci: 375 x 4 = 1500, grammes convertis en calories, puis divisé par le total des calories, 60%. Faites cela pour les glucides et les graisses ainsi que contre le nombre total de calories.

Une fois que vous comprenez comment vous assimilez votre énergie ou vos unités de croissance, il est très facile d?élaborer un plan d?attaque en fonction de vos objectifs et de procéder aux ajustements nécessaires.

Ce n?est pas si difficile, il suffit d?une calculatrice et de la connaissance de ce que vous mangez actuellement qui ne vous mènera pas là où vous le souhaitez. Et vous devez ensuite concevoir un nouveau plan (diète) en ajustant le pourcentage d?unités d?énergie et de croissance pour votre sport buts. Vous planifiez vos séances d?entraînement, vous comptez vos représentants et votre poids. À tout moment, vous pouvez indiquer à votre interlocuteur quel est votre maximum de représentants, le chaînon manquant à votre succès, compter vos calories et connaître les pourcentages de carburant que vous utilisez et dont vous avez besoin pour votre corps et non celui de quelqu’un d’autre.

Vous voulez en savoir plus, visitez le site et envoyez-moi vos questions. Vous en avez besoin pour vous aider à comprendre votre “plan”, envoyez-moi un email aujourd’hui. Ne laissez pas passer un autre repas qui n?est pas calculé en fonction de vos objectifs physiques.

Entraînez-vous durement et comptez vos calories.